頸肩酸痛、頭痛噁心，夏天吹空調千萬別這麼做，99％的人都錯了

隨著夏季高溫的到來，空調似乎已成室內工作的必備條件;同時，夏日炎炎，大家只能呆在室內而盡量減少外出，如此一來，對著電腦工作、遊戲幾乎成為現今社會年輕人的主要生活方式。

頸椎在同一固定姿勢下工作，其關節、椎間盤、韌帶以及周圍肌肉均處於疲勞緊張狀態，此時，不適當的過低室溫極易使上述頸椎結構發生無菌性炎症(不是細菌感染)，通常最先出現癥狀的是頸椎的後部結構：即頸後肌肉及關節的酸、脹、緊、痛。

此階段如仍未加以注意，那麼此類無菌性炎症將向椎間盤等組織浸潤滲透，而極易誘發椎間盤突出等病變。患者大多表現為：頸肩酸痛、頭痛頭暈、噁心眩暈、甚至手臂手指麻木等癥狀。

因為這類頸椎病通常並不以椎間盤突出直接壓迫神經為主，其根本原因在於頸椎結構及神經的刺激癥狀，患者表現多樣，在常見的上述癥狀之外，甚至還會有心慌胸悶等不適，故此，我們在臨床在將之稱為混合型頸椎病。

從上述發病機制來看，預防混合型頸椎病的發病其實不難。我們要做的就是不要讓任何一個發病環節得到延續。首先要絕對避免頸椎在同一個固定姿勢工作超過1小時，並不一定需要去刻苦地操練所謂的頸椎操，只要一個起身，幾分鐘時間的改變頸椎的體位，如此就是給頸椎一個自然的休息;

其次，避免將脖子直接暴露在空調風口下，應該將室溫控制在25度左右，切忌貪涼求爽;應注意科學的人體工學，上身應坐正且雙肩自然下垂，提醒自己避免養成頸椎、肩膀緊張的工作習慣。

一旦發現自己頸肩、後腦酸脹不適，甚至伴有頭暈頭脹或手臂脹麻時，你可能得了混合型頸椎病。應該及時到專業的脊柱外科或者骨科就診。

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