西瓜子能吃嗎 熱量高不高
西瓜子是我們經常吃的瓜子的種類之一，含有的蛋白質和鈣質比較多，而且還可以有促進食慾的作用哦。你知道吃西瓜子的熱量高嗎，它有怎樣的保健的效果和功效呢，來看看這些具體的介紹吧，你可以更多的了解一些。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。
它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。西瓜子可以預防動脈硬化，可以降血壓。
總之,在功效作用方面，西瓜子有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，因此高血壓病人可以常食。西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助功效;西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。西瓜子可以有輔助降壓的作用，對於預防動脈硬化有好處，而且還可以有清熱解毒化痰的作用呢，同時也可以有通便的作用哦。
西瓜子的熱量
西瓜子營養素含量(每100克)：熱量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白質(克)32.70;纖維素(克)4.50;維生素A(微克)一;維生素C(毫克)一;維生素E(毫克)1.23;胡羅卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黃素(毫克)0.08;煙酸(毫克)3.40;膽固醇(毫克)一;鎂(毫克)448.00;鈣(毫克)28.00;鐵(毫克)8.20;鋅(毫克)6.76;銅(毫克)1.82;錳(毫克)1.82;鉀(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;鈉(毫克)187.70;硒(微克)23.44。
關於西瓜子的熱量以及營養成分，你都知道了吧，這樣的食物不能多吃，要注意食用的量哦。西瓜子的熱量還是比較高的，所以要注意適當食用，經常吃可以有降壓降脂的作用，而且還可以清熱解毒，趕緊試試吧。
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