中藥補氣不用刻意，每日泡水，身體強健不會生病

黃芪是一種常見的中藥材，具有很好的排毒、消腫、利尿等等作用，並且在我國已有兩千多年的歷史。《本草匯言》：補肺健脾，實衛斂汗，祛風運毒之葯也。現代醫學發現，黃芪中含有大量的微量元素、多種氨基酸、多糖等等物質，對於我們的身體有著很好的調養作用。

黃芪泡水的十大功效：

一、補氣昇陽。是指脾氣虛，會導致乏力。主要癥狀：經常腹瀉、大便不成形或大便夾有食物殘渣、倦怠乏力、食少、或飯後易腹脹、久瀉導致的脫肛、子宮下垂等。

二，益衛固表。是指是肺氣虛，會導致咳嗽氣短。主要癥狀：經常感冒，自汗，說話聲低無力，氣短等。

三、調節血糖。降低血糖以及胰島素造成的低血糖有增高功效。

四 、保護肝臟。有肝炎、胃潰瘍、胃炎或者肝損傷的人平時可以泡點黃芪喝很有好處。

五、抗癌作用。黃芪中含有的多糖配合抗腫瘤藥物能夠增強藥效，而且副作用會降低。

六、殺菌消毒。對痢疾、肺炎雙球菌、溶血性鏈球菌及部分葡萄球菌都有抑制作用。

七、利水消腫。早起後出現的皮腫或者腿腫問題，或者由於高血壓和糖尿病引起的水腫，都可以泡黃芪喝消水腫。

八、制瘡排膿。瘡瘍潰破後，久不收口，有生肌收口之作用。

九、保護心血管。黃芪本身具有強心、降壓、抗心律失常、保護心血管系統等作用，因此黃芪泡水喝適用於心臟病、心絞痛、心力衰竭、冠心病、高血壓等人群。

十、提高免疫力。在流感高發期，或者秋冬季節，黃芪泡水能預防感冒，提高體質。

使用方法：

很多人喜歡在日常生活中要黃芪泡水服用，特別是很多女性喜歡將黃芪和紅棗、枸杞子一起浸泡，這樣不僅能夠增強體質，氣色也會越來越好。

1、洗凈。因為藥材是經過加工的，上面有一些灰塵之類的雜質。

2、放入2-3片到保溫杯（熬過的其實藥效才好），用沸水沖泡，10-30分鐘後就可以慢慢飲用了。

注意事項：

1、質：建議在購買黃芪的時候不僅僅要看外表以及顏色，同時還要聞味道，具有一股豆腥味的就是真黃芪了。

2、量：每次使用的黃芪量最好不要超過15克，並且分為兩三次服用，避免出現過量的情況。

3、時：黃芪並不適合天天服用。

4、人：很多人群是不能服用黃芪泡水的，如月經、懷孕女性，肺結核病人，感冒發燒，腎陰虛等這類人群服用黃芪水一定要特別注意。

養生指南建議：

黃芪泡水喝的方法有很多，除了直接將黃芪泡水之外，也可以搭配其他的中藥材或者是花草茶，例如紅棗、五味子、甘草、桂枝、紅花、枸杞、玫瑰花等等都是非常不錯的選擇。

男人到了中年以後聊的最多的養生方法就是補腎，尤其是40之後的男人更會注重於補腎。腎在中醫理論中有「先天之本」的說法，而脾胃是後天之本。腎為先天之本主要是強調其對身體生長發育和生殖方面功能和作用。《黃帝內經》也強調了腎的重要性。

補腎的方法有很多種，飲食、運動、按摩等都可以達到。今天，我們就一同了解和尋找男人身體上的補腎穴位，又該如何按摩補腎！

簡單判斷腎功能

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

三個補腎黃金區

在中醫里有許多"男人穴"，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

1、搓耳

推薦指數:★★★★★

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

2、搓腰

推薦指數:★★★★★

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田

推薦指數:★★★★

此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。 讓你在輕鬆按摩中強效補腎。

補腎食物大全

1、肉類

豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。

泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富是男性滋補妙品。

羊肉：羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

2、水產類

乾貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。

蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

3、蔬果類

桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

4、核果類

芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。

栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。

核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

5、飲品

白開水：白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。

綠茶：清熱解毒、消食解膩。

玫瑰花茶：舒肝解郁。

6、中藥類

枸杞：能補腎養肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。

杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

芡實：能益腎補脾，遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。

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