患有胃炎難受？那就對了，從現在開始好好調理你的胃，這樣你的腸胃才能溫柔的對你！

歡迎大家閱讀這篇文章，相信大家都是愛護自己身體的人，即然大家都是為自己和家人的健康看的，那就好好多學點，所謂良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。　

患有胃炎難受？那就對了，從現在開始好好調理你的胃，這樣你的腸胃才能溫柔的對你！

怎麼樣養好你的胃?

怎麼養胃一：良好飲食習慣保駕護航

胃不好，就要乖一點啦，需遙持良好的飲食習慣。少吃多餐、細嚼慢咽，早上要吃好來點牛奶、雞蛋、麵包等大大為養胃加分，中午要吃飽，晚上要少吃。養胃，少食多餐，切記不可暴飲暴食，以免增加對腸胃的負擔。

另外，還需養成良好的飲食規律：按時就餐，坐著吃更有助於營養的吸收與消化;同時，避免進食過多辛辣、油膩、燒烤、太酸或太冷等食物，減少對腸胃的刺激。

養胃，還宜多食蔬菜如芹菜、菠菜等;羊肉、牛肉等溫性的食物，都有養胃的作用;另外，大蒜可消毒也是養胃的首選。 除此之外，養胃還可輔助以按摩。具體做法是：晚上睡前來回搓肚臍周圍，能促進胃部血液循環，還可加速食物的消化等。

怎麼養胃二：多吃蜜

蜂蜜的絕對是養生的「神器」，美白、保濕，還可養胃呦。蜂蜜，性甘，主治胃氣，益氣補中，止痛解毒等，日常加點蜂蜜，強智輕身，益氣補中，延年益壽。怎麼吃蜂蜜最養胃呢?蜂蜜沖水、蜂蜜加謂舒茶、蜂蜜牛奶等，都是養胃地不二之選。

怎麼養胃三：多喝水

人是水做的，生命運作需要水，當然，水也具有保健作用呦。切不可等到渴了才去喝，小編可以負責任的告訴你，為時已晚!身體缺水，血液循環減慢，減緩營養的輸送，還會使血壓升高……。充足的水分，還有助於腸胃的消化，同時水中加上養胃謂舒茶，健脾養胃，能有效強化胃部功能，補水養胃兩不誤喔。

怎麼養胃四：多喝湯

弱弱的胃，最細緻的呵護，所以，日常飲食因多食營養滿分，又易於消化吸收的湯。如紫菜湯、排骨湯等，補充營養的同時，還能達到養胃的效果。不過需要注意的是：宜飯前喝湯人，更便於營養的全面吸收。

怎麼養胃五： 多吃水果

水果，含有豐富維生素，營養、美容、還健胃消食。水果的選擇，還需謹慎，養胃宜選擇溫性水果，如蘋果、香蕉、芒果、葡萄、楊梅、草莓、青梅等。腸胃不好的你，多多選擇這類暖色水果吧!

除此之外，養胃還需保持充足的睡眠、愉悅的心情、均衡營養、謂舒茶內在養胃等，達到穩定的養胃目的。養胃，還需用對方法，養胃小妙招學起來吧

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