別不信！這幾個生活小細節不注意，隨時要你命！你知道嗎？

你最近是否感覺身體出現了這樣的小毛病：

痘痘滋生密集

頭髮愛出油、油光滿面

耳朵、襠部潮濕

精神不振、食慾不佳

別不當一回事，這都是濕邪入體的徵兆！

「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」中醫認為，濕氣是引起人生病的六邪中的萬惡之邪。濕氣從來不孤軍奮戰，總與別的邪氣一起狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為 風濕。

濕氣一旦不及早處理，遷延日久，就會引發腸胃炎、心腦血管、糖尿病、高膽固醇、失眠甚至癌症！

只要發現自己體內有濕氣，就要趕緊祛濕，不要等到引發其他疾病才後悔莫及。

注意保暖

腸胃和脾互為表裡，相互影響。如果人體因為受寒而導致拉肚子，減弱了腸胃的功能，那麼脾臟的功能也會隨之減弱。脾臟主運化，屬土，克水，脾臟功能一旦減弱，不能及時運化體內的水，濕氣就會趁虛而入。

生活環境保持乾爽

潮濕天氣也容易讓人濕氣加重。因此，在回南天時，應盡量少開窗，如有必要，可以開空調進行抽濕，保持居住環境的乾爽。

洗完澡後擦乾頭髮

許多朋友晚上洗完澡後倒頭就睡，頭髮還濕淋淋的，其實這是一個非常危險的不良習慣。人在睡覺時，毛孔會張開，如果頭髮不幹，毛孔就會鯨飲頭髮中的水汽，時間一長，就會風濕，嚴重的會引起頭痛。

多吃祛濕的食物

一年四季都會有濕氣，因此，祛濕是一件持之以恆並隨時防範的事情。每周至少有兩到三頓要吃祛濕的食物，如地瓜、燕麥、小米、山藥、鯽魚、薏米等。隨時隨地都把身體控制在健康的狀態下。

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