中年男人常吃不起眼的它,讓你夜夜做新郎,比20歲小伙更棒!
作為男子漢,一旦過了「而立之年」,健康往往滑坡,比如身體發福、體力衰減等。此時,你該為健康做點什麼呢?男人補腎是一個敏感的話題,那麼從食療的角度來看,男人吃什麼最補腎呢?
韭菜是我們經常吃的蔬菜,和其他食物搭配能做成多種菜肴。韭菜具有健胃、提神、補腎助陽、固精等功效,所以它有一個很響亮的名字叫「壯陽草」,韭菜的這些功效到底有多大呢?中醫認為韭菜「益陽」,但這並不是「壯陽」的意思。而有人說韭菜含有微量元素鋅,對生長發育和生殖功能等均有重要作用。但是每百克韭菜僅含鋅0.43毫克,效果有限.實際上一部分人群不適合食用韭菜,應盡量少食或不食。
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五髒的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
下面,小編再給大家推薦幾款補腎的食物。
蝦皮的營養價值很高,就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說,每100克蝦皮含39.3克,大大高於其它水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。蝦皮的另一大特點是礦物質數量、種類豐富,除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素,鐵、鈣、磷的含量也很豐富,每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以,蝦皮素有「鈣庫」之稱。
紅棗可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,可起到養血強壯的保健作用。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。據分析,含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、等多種有機酸和有益人體健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等,具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效,對少年兒童咳嗽治療效果很好。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※這些食物會讓癌細胞超級活躍,醫生很少吃這些,你卻經常吃!
※這4種食物嚴重不合格,雖然好吃但傷害極大,癌細胞很喜歡!
※很多人都忽視了,大病來臨前的三大徵兆!你中招了沒有?
※每天飯菜中加一物讓你多活20年,醫生都在吃,你還不知道?
TAG:健康姐姐 |
※別看它們「黑」,女人常吃抗衰,看起來比同齡人年輕不止10歲!
※男人到50歲,如果不想被人叫大叔!常吃這些食物,越吃越顯年輕
※女人過了45歲,經常吃點「它」,不發胖,不早衰,養好卵巢更年輕
※女人常吃這3道菜,年輕十歲不是夢!
※春天女人一定要常吃它,滿臉都是膠原蛋白,讓你年輕10歲!
※女人30歲後常吃這些家常菜,美容瘦身,50歲時看起來也只有25歲
※年過40的人,最好每天吃一點秋葵,有利於增強體質!我爸也常吃
※這個麵包,小時候經常吃,美味可口,至今難忘,讓我們一起追尋90年代童年的味道吧
※夏天多喝這種水,清掃血管垃圾,中老年人常吃,80歲也不得腦梗
※小時候經常吃的零食,我最愛吃第2個,你是不是也吃過?
※女人40歲不想老得快?常吃一盤「它」,皮膚緊緻,越來越年輕!
※19歲女孩不幸患上胃癌,只因常吃「它」,多數年輕人都喜歡吃!
※女人40歲後,常吃這4種鹼性食物,更年期來得晚,「凸顯」女人味
※40多歲的女人,常吃這6種食物老得快,每天一碗它幫你保持年輕
※男人過了40歲不服老?常吃點不起眼的它,激發男性荷爾蒙更有勁
※常吃這些抗衰老食物,想不年輕都難,最少年輕10歲!
※小時候經常吃的零食,我最愛吃第三個,最後一個現在吃不到了!
※冬季女人一定要常吃它,滿臉都是膠原蛋白,讓你年輕10歲!
※女人不想老的快,大姨媽7天時間,不吃這3種食物,常吃老得快!
※對女生來說,夏天經常吃它就有減肥的作用,讓你一個月暴瘦10斤