女人要看好自己的老公, 出現這5種情況很可能腎虛了

男人的壓力比女人大很多，特別是隨著買房、就業、結婚等生活成本的增加，很多人男人的體質越來越跟不上了。男人一般比較粗心，並不在乎小細節，作為女人，一定要看好自己的老公，身體很多細節都能反映出男人腎虛的問題。

出現這5種情況很可能腎虛了

情況1：身體總會出現寒冷的感覺，畏寒

人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。

人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。

情況2：打噴嚏：噴嚏頻頻

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。

對於腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠驅寒是難以治癒的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵禦外邪的能力增強。

情況3：嘴裡發咸、無緣無故地感覺口咸

腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

情況4：無緣無故的開始恐慌

中醫解釋：腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

情況5：哈欠連連，經久不止

打哈欠是生活里經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

督促已經幫助自己的老公養腎，才是一個女人該做的事情。

合理安排飲食

腎臟被稱為人體的「清潔工」，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當習慣或行為會成為蠶食腎功能的「殺手」。在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。

督促運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎強精，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

警惕藥物危害

俗話說『是葯三分毒』，不論中藥還是西藥，都有一些副作用。一些成功人士既想在職場上能叱詫風雲，也想在床上有群臣膜拜，所以藥物就成了家常便飯，但有些藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

房事要節度

作息不規律過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

補腎的食物，多做給自己的老公吃!

韭菜

韭菜和韭菜子都是很好的溫補陽氣的蔬菜，能補肝腎不足，祛風除寒。韭菜子可以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之後食用，有補腎暖腰的功效。

核桃仁

有補腎溫肺、潤腸通便的作用。《神農本草經》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。

荔枝

《玉楸葯解》說它「暖補脾精，溫滋肝血」。陽虛又兼氣血不足、月經過多、疝氣腹痛的人可經常吃些荔枝。

姜

生薑偏於散寒，乾薑有溫中回陽，特別是溫暖脾陽的作用。陽虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發涼的人很適合。

肉桂

是常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。古代凡治療陽虛的名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆以肉桂為主葯。肉桂甘辛大熱，既能補陽氣，又能散寒邪，故陽虛怕冷、四肢發冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最適宜。

茴香

有溫陽補火與散寒理氣的作用。金元醫家李東垣認為：「小茴香補命門之火」。茴香辛甘溫，作為調味品，適合陽虛火衰和寒凝氣滯的人。

羊肉

為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。建議陽虛的人在秋冬以後常吃，可以起到補虛勞、祛寒冷、助元陽、益腎氣、溫補氣血的效果。腎虛腰痛、虛寒怕冷、胃脘冷痛、婦女產後體虛者均能受益。

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