如何趕走「夏乏」這個磨人的小妖精？

據北京大學社會研究調查顯示：上班族平均每天上下班往返1.77小時，休閑等活動6.05小時，睡眠7.18小時，工作9小時。而在全國這麼多省市中，廣州市以日均工作9.02小時排在了首位！廣州的上班族睡眠時間最短，平均才6小時！怪不得廣州的白領們一年下來沒有不想睡覺的時候：站著能睡著、坐著能睡著、趴著能睡著、倒立著能睡著、睜著眼睛也能睡著……簡直是全年開啟修仙模式，而且修的是睡羅漢那種仙。

於是，不少廣州白領的心愿從升職加薪出任CEO走上人生巔峰，變成了多睡半個小時、多睡15分鐘、多睡1分鐘，而春困夏乏秋盹冬眠也成了廣州人的常態。

然而，不少人也會疑惑，春困還說得過去，夏乏究竟是什麼原因引起的呢？明明夏天到了，應該是一個有活力的季節才對。其實不然。從中醫的角度解釋，夏天天氣炎熱，還伴有雨水，身體自然會受到「暑濕」的侵襲，如此一來就會困住了人體內髒的清濁功能，使「清氣」不能上升，頭部和四肢沒有足夠的「清氣」來濡養，便出現全身困重，疲倦乏力的「夏乏」現象。

說了那麼多，總要有個解決的吃法的！這就奉上三種祛濕食療方，吃貨們可以動起來了！

吃法一：薏米紅豆粥

材料：薏米，紅豆，紅糖或冰糖

做法：薏米和紅豆按照2:1的比例配好，二者洗凈後先加上水浸泡一晚上，第二天早起的時候放入鍋中，大火煮開，再換成小火煮到薏米爛熟，最後加入冰糖或者紅糖即可。

功效：薏米和紅豆都是祛濕健脾的食物，還可以減肥，二者煮粥對祛除濕熱有很好的效果，可以說是祛濕熱最好的食療方。

吃法二：冬瓜粥

材料：冬瓜(100克)，粳米(100克)

做法：冬瓜洗乾淨，帶皮切成小塊，和已洗乾淨了的粳米一起放入砂鍋中，加適量水，大火煮沸，小火熬煮至瓜爛米熟成粥即可。

功效：冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，具有祛濕消暑的功效。

吃法三：茯苓粥

材料：茯苓粉(20克)，粳米(100克)，鹽、生薑粒

做法：洗乾淨的粳米和茯苓粉一起放入鍋中，加入適量水，大火煮沸，後轉成小火熬至爛熟成粥，再加入鹽、生薑粒若干，攪勻即可。

功效：茯苓具有祛濕健脾的作用，長期使用對慢性肝炎也有一定的療效。

當然，如果你覺得煮粥太麻煩，又想快速祛濕擺脫「夏乏」這個磨人的小妖精，不妨日常多喝具有清熱祛濕功效的涼茶，比如白雲山星群夏桑菊。其源自於清代吳鞠通《溫病條辨》的經典名方「桑菊飲」，主要成分為夏枯草、桑葉、野菊花，葯食同源目錄藥材，歷經百年驗證，無毒副作用，具有清肝明目，辛散祛濕熱，除濕痹，解瘡毒等功效。

「白雲山星群夏桑菊最大的特點在於藥性平和，通過辛涼配伍，不僅不會傷及人體陽氣，還能調節陰陽增強人體抵抗力，十分適合在濕熱的夏季飲用。」白雲山健康專家如是說。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！