瘦身操分解動作，一起跳起來吧！不要浪費你的青春
瘦身操分解 第一節： 採取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘。
鍛煉部位：對腰椎、頸椎和腿部的拉伸都有幫助。
第二節： 雙腿前伸，兩手撐地，右腿慢慢抬起。注意上身保持筆直的姿態，雙眼向前平視。
然後，右腿由上向右側下壓，腳掌由向下翻轉成向左。
整個過程要慢，保持十幾秒鐘。然後，換左腿。
鍛煉部位：對粗胖的樹榦腿，腿形不好的蘿蔔腿，贅肉太多的膝蓋都有糾正的效果。
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