忽略這些，很有可能就錯過了一個生命！

點擊播放 GIF/123K

今天，我們很嚴肅的，來說一說抑鬱症自殺，這個大家都不願意碰觸的話題。

其實我們周圍，對抑鬱症乃至自殺的案例，還有著或多或少的誤解。某著名的時尚雜誌，花了很久時間調查，寫出了一篇關於喬任梁的報道，讓我們看到了這個鮮活的生命，曾經在世上綻放過的點滴，可惜他還是去了。是的，關於抑鬱症自殺，我們無法真正的感同身受，但我們可以盡自己所能，去發現這些跡象，還有機會讓我們愛的人回到我們身邊。

有一項數據，不得不說，抑鬱症患者自殺，占自殺人數的60%-80%，重度抑鬱症患者有15%自殺，由此可見，自殺自傷行為，是抑鬱症繞不開的話題。

最大限度地減少相關事件出現風險的方法，是了解這些導致危險的因素，並認識到這些行為的預兆。認真對待這些跡象，知道如何回應他們，我們還是有機會拯救生命的。

1

我們通常所說的自殺現象到底多普遍？

其實自殺是一個潛在的可預防的公共衛生問題。在美國，去年的統計數字顯示，自殺是美國的第十大死因。去年一年，美國相關事件涉及近4300人，有130萬成年人企圖自殺，同時，根據美國疾病防治中心數據，自殺是美國10歲至34歲的人的第二大死因。可見相應的問題，在歐美都是非常值得重視的。

而且我們通常認為女士比男性更柔弱，更難承擔壓力，可是事實上，美國的男性自殺行為數量幾乎是婦女的四倍，佔美國自殺數的78％。

2

造成這些行為的危險因素有哪些？

在美國，自殺的危險因素因年齡、性別和族裔因素而異。並且風險因素通常發生在多重原因影響下。

根據權威的數據，超過90％的自殺者患有臨床抑鬱症或其他可診斷的精神障礙。很多時候，死於自殺的人有酒精或藥物濫用問題，他們通常會與其他精神障礙的影響結合起來。雖然這些問題在我國並不普遍，但是還是應該引起足夠的重視。

另外，不良或創傷性的生活事件與其他危險因素（如臨床抑鬱症）相結合可能導致自殺，一些瞬間的巨大壓力，可能會使他們產生這樣的想法，但一定要注意自殺和自殺行為從來不是對壓力的正常反應。

我們應當注意的其他危險因素包括：

一次或多次自殺企圖

精神障礙或藥物濫用的家族史

自殺家族史

家庭暴力

身體或性虐待

在家裡保持火器

慢性身體疾病，包括慢性疼痛

監禁

暴露於其他人的自殺行為

有自殺的警示嗎？

3

有人可能在考慮或計劃

這些行為的預兆包括：

一直在談論或思考死亡

臨床抑鬱症，比如有著深深的悲傷，失去興趣，睡眠和飲食困難等，會導致心理狀態越來越糟糕。

有一個「死亡願望」，通過冒著可能導致死亡的風險，如開車快或紅燈閃爍，認為是命運的誘導。

失去了對以前關心的事物的興趣

對身邊的一且無望，無奈或無價值感。

說「如果我不在這裡會更好」或者「我想出去」

突然，從非常悲傷到非常冷靜或看起來很開心的意想不到的轉變

談論自殺或殺死自己

拜訪或打電話給人說再見

如果一個人出現任何這些警告標誌，並且曾經嘗試過自殺，說明這種預兆已經非常強烈。根據美國自殺預防基金會，有20％至50％的自殺者曾經嘗試過以上的行為。

4

我們了解了這些跡象，

那麼如果遇到了，我們該怎麼辦？

首先，如果你認識的人似乎很沮喪，正在考慮自殺，請認真對待那個人，傾聽他說的話，主動向他詢問他或她在計劃什麼，但不要試圖與他爭執關於自殺的事。相反，讓人知道你在乎和理解，正在傾聽。一定要避免這樣的說法：「你有這麼多的生活。」

詢問他們是否從醫療或精神專業人員處尋求過幫助，或者是否正在接受精神衛生專業人員的治療。

如果你認識的人看起來很鬱悶，談論自殺，做自殺的手勢，或者試圖自殺，把它當成一個嚴重情況。傾聽，但不要試圖與他爭論，及時尋求醫療保健專業人士的介入。

經歷重大抑鬱症發作的人常常自殺，這是疾病的關鍵癥狀。一些研究表明，神經遞質5-羥色胺在自殺的神經生物學中起著核心作用。研究人員發現自殺個體的腦幹和腦脊髓液中血清素含量較低。

此外，自殺行為有時會在家裡發生。記住，任何談論自殺的情況都是緊急情況一定要立即要向醫護人員求助。

5

在哪裡可以獲得更為專業的幫助？

鼓勵想要自殺或沮喪的人，去尋求精神衛生專業人員的幫助，包括心理諮詢和精神科醫生。因為這個人可能覺得沒有希望，他們可能不會認為治療能夠幫助到他們，所以你可能必須堅持下去才能說服他們，或者與他們一起去相關機構。

如果你的親人有自殺的危險跡象，不要離開他們，檢查家裡可以使用的任何能導致他們受傷甚至自殺的物品或藥物，儘快聯繫醫生，尋求專業幫助。

此外在治療期間，請認真呵護他們。

我們知道，這個話題太過於沉重，但是，我們都希望經歷這些的朋友，能和我們一樣，一起面對未來的陽光。

別忘了，小崔不抑鬱，永遠陪著你。

小崔不抑鬱事業部 綜合編譯

文章來源於WebMD《Recognize the Warning Signs of Suicide》

http://www.webmd.com/depression/guide/depression-recognizing-signs-of-suicide#1