年紀輕輕的就長白髮，還越來越多，怎麼辦？

看著現在的人，年紀輕輕就已經找長出了白頭髮。

難道這是離衰老不遠了？未必！但是，身體已經向你發出信號了。

1、腎氣不足

中醫講，發為血之餘，發而華在腎。腎氣充沛的人一般頭髮就會烏黑髮亮，比較潤澤；氣血充足時人的頭髮也會比較好。「憂思傷脾」，有些孩子學習壓力過大、用腦及思慮過度等，也會耗傷脾胃的氣血，導致頭髮不再滋潤光亮，白髮也會隨之增多。

常見的6類補腎黑色食品：黑豆、黑木耳、海帶、黑米、黑芝麻、紫菜。此外，山藥、韭菜、鱸魚、豬腰、枸杞也宜多吃。

2、壓力大

感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢，血液很難到達頭皮的各個角落，黑素色就無法正常運行，因此，白髮也就悄然而生。

睡覺前泡泡腳放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

3、脾氣暴躁

怒氣傷肝，肝臟又具有藏血的功能，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，會使肝血無法潤養頭髮，導致頭髮變枯，白髮增多。常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥狀。

保持愉快的心情，飲食多以清淡為主，如蓮子粥、玫瑰花茶等。

4、運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！

5、營養不良

現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭髮。建議適當吃些蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。

如果發現自己突然長了白頭髮，不如對照上面幾點去糾正自己不好的習慣，以免白髮癥狀越來越嚴重！

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