腰椎間盤突出症的正確睡姿

得了腰椎間盤突出症，除了日常的治療和保健外，夜間的休息也很關鍵。如果夜間的睡姿不正確，不僅不利於腰椎間盤突出的治療，而且很可能會加重病情。那麼，怎樣的睡姿才是腰椎間盤突出症患者正確的睡姿呢？

人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧三種方式。

仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱屈度變化不大；側卧不必過於講究左側還是右側卧位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20－45次；俯卧位時，胸部受壓，胸椎前凸增大，易產生不適感。

所以，腰椎間盤突出患者睡覺時宜採取仰卧位或側卧位，有條件的患者，仰卧位時最好在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微曲，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減少椎間盤後突的傾向，同時，也可降低髂腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的複發，是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。

一些處於腰椎間盤突出症急性期的病人，除了要選擇較好的腰椎間盤突出的睡姿之外，還要卧硬板床休息，盡量減少腰椎間盤內的壓力。

腰椎間盤突出屬中醫「痹症」「腰腿痛」範疇，可服用賽鹿鹿骨膠原蛋白膠囊進行調理。鹿骨膠原蛋白具有主骨生髓、強筋健骨、溫補腎陽之功效，使身體由內而外保持年輕態，對腰椎間盤突出的調理有很好的作用。

同時，患者在平時要積極做好必要的護理保健措施，配合賽鹿鹿骨膠原蛋白膠囊的服用，合理調整飲食結構，有正確的睡姿，相信腰椎間盤突出帶來的痛苦會越來越少的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！