五月體內濕氣重別傻傻去拔罐，喝水加點它，排出濕氣更健康

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2017-05-15 風聲孤獨

現在正處於季節交替之際，環境和空氣是最為潮濕的時期，很容易導致濕氣入體。體內濕氣過重最常見的現象就是便秘，身體毒素排不出去，出現痘痘、色斑等問題。體內油脂堆積，導致頭髮容易出油，面色發白。中醫常說，寧願燥熱不願濕毒。因為燥熱可以採用降火的手法，比較容易治療。但是濕氣一旦入體，就是比較棘手的問題。而且濕氣堆積過多會出現濕毒，容易引起關節疾病以及心血管疾病。所以，大家一定要對濕氣重視起來。

下面就是一些濕氣重的表現：

1、起床時看感覺。如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，那可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時看大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

3、洗漱時看舌苔。舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。

4、看胃口。濕重時常會出現口淡、口甜、食慾下降、腹脹，甚至腹瀉。

5、如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

6、當濕氣首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏，沉重地像裹著一塊布、身體困重、四肢沉重、渾身不舒適，似乎身上附著重物。

7、濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降、不成形等。

8、眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈。

冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。荷葉葯食兩用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。

冬瓜荷葉茶醇和爽口，微微回甘，沖泡3-5分鐘，即可飲用，有助於體內濕氣排出。非常適合經常吃高熱量食物引起肥胖，想擁有完美、正常體重的人士。

如果體內的水液並不能夠隨著氣血一起在身體中流動，而是長時間滯留在細胞之中，這樣人體就會隨著水液的增加而肥胖起來。薏米藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。紅豆、薏米都是排毒聖品，紅豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁、銅等礦物質。食用可去斑

茉莉有著良好的保健和美容功效，可以用來飲食，可用於茉莉花茶的製作。茉莉花茶在中國的花茶里有「可聞春天的氣味」之美譽。茉莉花清新可口，可清熱解毒、利濕祛濕的作用。

春季氣溫忽高忽低，兼之濕氣加重，寒濕非常容易進入人體，而陽曆3-5月正是抑鬱最易高發的時節，茉莉花可同時達到祛濕、驅寒、理郁的作用，因此以茉莉入茶被成為「春季茶飲之上品」。

作為天然的穀物飲品，燕麥本身就是很好的粗糧穀物，有消水腫，健脾胃的效果，能養胃促進腸胃蠕動促進新陳代謝，裡面加有水果和堅果碎，使口感更好了，還能補充多樣化的膳食纖維和維生素和蛋白質，不僅能夠去濕氣還能調養身體。

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