神奇：胎兒的一天共有25小時，TA在媽媽肚子里是怎樣度過的？

文｜母嬰參考（20170213期）

從4個月大開始，胎兒的各種感知能力逐漸發育起來，開始有感光反應。不過，跟我們成年人1天24小時不同的是，胎兒的「生物鐘」周期大約為25小時，這一個小時的偏差是給胎兒大腦反應的時間，一般來說，天亮時，胎兒就能感知到早晨到了，TA會以胎動告訴媽媽該「起床」了，在上午7～8點間胎兒精神最好，准媽媽在此時胎教效果最佳。

上午9點過後小傢伙是要睡回籠覺的，一般睡20~70分鐘後就會醒來，接著開始娛樂，如吞咽羊水來鍛煉肺部能力，或者翻個身兒、伸展下四肢、扭扭脖子等，有些好動的寶寶還會在媽媽腹中打一套「詠春拳」。

玩累了打個哈欠就又要補覺，下午2-3點又是TA的活動高峰期，閑時吮吸手指、啃腳丫、玩臍帶、在羊水裡游來游去，所有的資源都會充分利用，小傢伙出生後愛吃手指、啃腳丫，大人看著覺得有意思，TA卻只是在重複娘胎里的動作而已。

胎兒在媽媽腹中的睡覺時間的確很長，約佔90%，小傢伙正常情況下一覺能睡20~70分鐘，清醒5~20分鐘後，進入下一個睡眠時間段，如此循環……

晚6~10點又是活躍高峰期，媽媽會發現吃完飯後胎動比較頻繁，那是因為媽媽體內血糖含量增加，寶寶也「吃飽喝足」有力氣了，於是就開始伸展拳腳了；而當準媽媽體內血糖含量下降，寶寶沒勁了，也就比較老實地睡一覺等待夜晚的到來。

有的「淘氣包」晚上11~1點也很愛鬧，導致很多媽媽失眠，孕34周以後，胎兒就可以和母親一起度過每天24小時的循環性規律生活，所以准媽媽熬夜看劇、玩手機的話，微弱的光線提高了胎兒大腦的活性，當晚上處在過於明亮的壞境中時，胎兒也會隨著母體而出現興奮的狀態。

因此，建議各位媽媽最好在晚上9:00~10:00就寢，11:00就能進入深度睡眠，深度睡眠時腦垂體會分泌一種生長激素，這種激素能促進胎兒在腹中快速地生長，晚9點半睡覺的孕媽，生出來的孩子長得高，還聰明。

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