經期飲食要注意哪些方面 四大注意事項有利於女性健康

當女孩子步入青春時，月經的來潮可能會給女孩造成一種困擾與煩惱，因為女孩對月經的概念並不是那麼的熟悉，因此父母要給予孩子一定的性知識。在月經期間，有的女孩甚至會有痛經的表現，父母應該告訴孩子，這是正常的現象，此外，還要教會孩子如何對待痛經，可以忍受的情況下可以不予處理，如果實在難受可以給予熱敷。

當女孩子處於月經期時，身體比較虛弱，抵抗力會下降，容易出現疲勞、頭暈等癥狀，甚至很容易生病。因此，在月經期間，女孩子要注意一些事項，包括飲食、作息、心理等方面，這樣不僅可以在月經期間免受疾病的侵襲，還可以對子宮進行保養，防止出現月經推遲、月經提前等問題。那麼，在月經期間，我們要注意哪些方面呢？下面讓小編一一為你介紹。

第一，避免攝入辛辣、油炸等刺激性食物。這些食物比較容易上火，而且對胃腸道有一定的刺激，容易導致疾病的發生。

第二，避免勞累。要有良好的作息時間，注意休息，保證一定的睡眠。月經期間，女孩本身處於疲憊狀態，如果不注意休息，很容易生病。

第三，避免洗冷水澡以及游泳、盆浴等。月經期間洗冷水澡更容易導致痛經的出現，而游泳、盆浴很容易造成陰道的感染。

第四，避免攝入補血作用強的食物。月經期間，女孩本身會有一定血液的流失，如果在此期間攝入補血作用強的食物，容易導致月經過多，加重貧血。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！