簡單3招改善卧室環境，讓你天天睡個好覺！

對於每天都忙成狗的上班族，

睡眠是恢復疲勞、保持戰鬥力的關鍵。

今天櫻花國就為大家帶來日本整理專家的3個妙招——

通過改善卧室環境來助你夜夜好眠！

方法1 避免在視線範圍內擺放分散注意力的物品

電視機、電腦、甚至日曆等物品，

會在睡前刺激眼睛和大腦，

讓大腦不自覺地處理信息，

因此影響入睡。

所以盡量不要把它們放在睡前可能看到的地方。

方法2 採用單調沉穩的色彩布置卧室

為了營造輕鬆的入睡氛圍，

儘可能在卧室採用平和單調的顏色，

避免出現刺激性的紅色、黃色。

如果覺得太過冷寂，

那就放上家人、景色的照片。

而為了便於早上容易清醒，

可以在衣櫃等不明顯的地方採用原色系。

方法3 利用「間接照明」形成安穩空間

比起全黑暗的環境，

其實輕微的光照更有利於睡眠。

最理想的方式是採用「間接照明」，

比如在腳邊放置光源，照到床上。

怎麼樣，如此簡單但效果明顯的安眠方法，

趕緊來試一下吧！

本文選題：Kevin.D

本文編譯：flyingpig03

圖片來源：Livedoor

原文來源：Livedoor

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