合理膳食才是補腎壯陽，蜂蜜含有生殖腺內分泌素，提升性腺的活力

在性生活之中，人們得到歡愉的同時也會有一些能量的損耗，營養學家認為，合理的補充營養才最關鍵，營養學家羅列了下面五種壯陽補腎的食物，其中包括：

1、蜂蜜。含有豐富的營養物質及生殖腺內分泌素，能明顯提升性腺的活力。每天適當服用蜂蜜能改善體質，提高性能力。

3、麥芽油和乾果。缺乏維生素E，會導致性腺退化和性激素分泌減少。而麥芽油和乾果富含維生素E，能預防並改變這種情況；

所以在日常生活中，應多吃小麥、玉米、小米等麥芽油含量較多的食物。南瓜子、核桃、杏仁、花生、松子等也對性功能有益。

4、海鮮和魚類。男性體內鋅含量不足，就會影響精蟲的數量與品質，同時影響男性的性能力。想學習更多把妹戀愛技巧可以參考網站：約會學-把妹是一門藝術。

海鮮類食物，如蚝、蝦、蟹等，其鋅含量最為豐富，一個小小的蚝幾乎能滿足男性一天所需的鋅(15毫克)。

魚肉也含有足量的磷和鋅等營養物質，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性勻稱素」之說。

岩井教授解釋說：「吃大蒜時，人們會感覺有刺激的味道，這是因為被嚼碎的大蒜產生了一種硫化物，它對男性的交感神經有刺激作用，從而大大促進睾丸激素的分泌。」

同時，現代社會由於壓力過大，致使很多中年男性的性能力下降，這是因為生殖系統的血管出現了「堵塞」現象。

而大蒜有抗氧化和保護血管的作用，所以男性若經常食用大蒜，可幫助陰部血管擴張，其性功能也會改善。

除上述食物外，狗肉、蛇肉、牡蠣、泥鰍等，也是強身壯陽、提升性能力的一流食物。

( 約會學公眾號 ：yuehuixuepua )

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！