女人更年期綜合症多，1個小方搞定

女人總會步入更年期，這是女人一生當中不可避免的。女性在更年期時期會遭遇各種各樣的影響生理和心理的不舒服癥狀，想要順利度過更年期就要多了解相關的知識。那麼女人更年期是多少歲呢？要是媽媽到了更年期怎麼辦呢？不妨來看看女人更年期年齡段，然後做好緩解更年期的準備。

女人更年期是多少歲？這是因人而異的，一般來說正常的女人更年期年齡段是在45-55之間。

30歲左右就進入更年期

癥狀：皮膚開始鬆弛出現色斑、面色晦暗、毛孔粗大、痤瘡不斷等現象。

一般來說30歲左右就進入更年期的人大多都是先天性的遺傳導致的，當然後天不注意保養和不健康生活習慣也起到了加成作用。

30到40歲之間進入更年期

癥狀：出現月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等由內分泌紊亂導致的癥狀。

這個年齡段就進入更年期更多的是因為現代女性生活壓力太大和不健康飲食，或是過度的攝入了大量的有害物質導致卵巢功能衰退。

40歲到55之間進入更年期

癥狀：這個年期段的更年期女人會經常出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力衰退、骨質疏鬆等癥狀。

對照以上更年期年齡段的癥狀，要是你發現你媽媽在這個年齡階段有這些表現，那麼就要注意你媽媽的情緒了，對媽媽多一點關愛。

媽媽以上更年期綜合症怎麼辦？

①對媽媽多一點關愛

步入更年期的媽媽們原本溫和的性格總是會變的比較反常，不僅經常睡不著覺、出虛汗，而且變得健忘、多疑，精神大不如前了。更重要的是，曾經溫柔的她開始無法控制地發脾氣，常常為一點點小事找家人吵架。由於心情不好，整個人看起來比以前老了好幾歲。這個時候要幫助媽媽快樂的生活，有一個良好的情緒，不管是從身體還是精神上多多關心她們。

②為媽媽從身體上調理一些更年期綜合症

可多吃補氣血的食物。如桂圓百合棗仁茶，它是《千金方》里著名的補氣血調理女性綜合症的方子，集有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、小麥、枸杞等補氣活血的食材，常喝這茶能夠改善失眠，調內分泌，抗衰老，補腎補元氣，同時消除面部暗沉黃氣，讓肌膚白裡透紅，喚醒年輕感。

③讓媽媽多運動

生命在於運動，這一點對於更年期女人來說，也是很重要的。女人在更年期里，適當參加一些有益身心的文娛活動或體育運動，不僅有利於增強體質，更有利於改善情緒，防止心理上的「老化」，避免出現一些悲觀抑鬱、焦慮煩躁等情緒。

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