長期使用電腦，按摩穴位來緩解預防滑鼠手！

長期使用電腦的人，需要大量活動雙手如鋼琴家、教師、記者、設計者、運動員等人群容易患有滑鼠手。那麼如何通過按摩穴位來緩解滑鼠手？

方法/步驟

平時多按摩曲池穴，每次大概按上30秒到一分鐘左右。曲池：參考圖上所示的位置，把手肘彎曲成直角，連著手肘骨頭與上下臂摺痕的中間位置就是曲池穴。

按摩陽溪穴。陽溪穴：參考圖上所示的位置，彎曲手肘，掌心向胸，陽溪穴在手腕關節橈側，拇指向上翹起的時候，有兩根突起的筋絡，在這兩根筋絡的中間凹陷的地方就是陽溪穴。

按摩手三里穴。手三里：參考圖上所示的位置，在前臂的背面，有一塊突起的肌肉，在陽溪穴與曲池穴的連線上，從曲池穴往前臂大約2寸的地方。2寸大約是三個手指併攏的寬度。

有空多按摩魚際穴，這個穴位按著也很舒服。魚際穴：參考圖上所示的位置，攤開手掌，在拇指的延伸處，有一塊俗稱雞腿肉的肌肉，在這塊肌肉的中間，拇指與食指延伸線的交匯處。

按摩合谷穴。合谷穴：參考圖上所示的位置，一隻手的拇指食指張開，另一隻手的拇指的第一節指關節橫紋對準虎口，彎曲大拇指，大拇指指腹所按之處就是合谷穴。其實也就是我們平時說的按虎口的地方。

按摩勞宮穴。勞宮穴所在的位置一隻手就能找到。勞宮穴：參考圖上所示位置，一隻手握拳，握拳的時候中指所按的地方就是勞宮穴。大概的位置在手掌中心。按摩的時候用另一隻手按。

按摩大陵穴。大陵穴：參考圖上所示位置，在手腕和手掌連接的橫紋中點處。這個穴位的按摩力量不要太大，時間也可以略短點。

按摩陽池穴。陽池穴：參考圖上所示位置，抬起前臂，垂下手腕，在手腕的背面，在接近手腕的地方，食指和中指的延長線中間，有一凹陷處，位置大概在手腕往手指方向約一個手指寬的地方。

按摩外關穴。外關穴：參考圖上所示位置，在手腕與手掌連接處的橫紋背面，手背橫紋中點向上約3個手指併攏的寬度，前臂兩塊骨頭之間的凹陷處。

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