塞牙，用牙籤好還是牙線好？

吃貨們最恨飯吃到一半時，突然牙根一痛，塞牙了……舌頭能舔到，就是摳不出來，用手拽、用牙刷都不管用……誰能體會超級「塞牙人」的痛苦哇！

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塞牙，哪些人適合使用牙籤?

長沙市口腔醫院牙周黏膜科主任、主任醫師吳昊介紹，牙籤是一些中老年人的必備品，但如果使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病。

牙籤最好在牙間有空隙存在的情況下使用，如果牙齦乳頭正常，牙籤只限於用在牙齦溝內，切不可將牙籤用力壓入牙間乳頭區，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間形成縫隙，食物更容易嵌塞，再用牙籤去剔，久而久之，成為惡性循環，使牙間隙增大，牙齦乳頭萎縮，既造成牙周病又影響美觀和功能。

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正確選購：

牙籤以硬質、不易折斷、光滑無毛刺、橫斷面扁圓形或三角形為佳，尖端略細，最好是購買市售成品牙籤，要注意保持清潔。不合格的牙籤則容易損傷牙齦。

正確使用方法：

1.每天一次或每餐後進行。

2.牙籤以45度角進入牙齒與牙齦之間。

3.尖端指向咬合的方向，側緣接觸於牙齒間隙的牙齦。

4.順著每個牙縫的兩個牙面慢慢滑動，用力不可過快、過猛。

5.用牙籤的側緣沿著牙面刮凈牙面，特別是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙籤尖及側緣刮剔，並可將牙面磨光。然後如果有食物纖維嵌塞，可做頰舌側穿刺動作，將食物剔出。

6.最後要漱口。

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哪些人適合使用牙線?

牙線是一種十分理想的潔牙用具。牙線多用尼龍、滌綸或絲線製成，口腔科專用線一般塗有蠟，有些還塗有芳香劑和氟化物, 牙線大多是扁形的, 不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘屑和牙面上的軟垢。

正確的使用方法

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1.抽出一段牙線(約長30厘米)，將線兩端纏在左右手中指上;

2.用食指與另一隻手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5厘米;

3.用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出,把牙線緊貼牙面成"C"字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔為止。

4.拉鋸樣動作取出牙線後，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘

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注意事項

切勿用力過大，以免損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內, 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。

吳主任提醒：有條件的情況下(尤其是無大的牙間隙的中、青年人)，應盡量使用牙線，有利於口腔健康的長期維持

湖南醫聊特約作者：長沙市口腔醫院 陳亮

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