《歡樂頌2》安迪姐很少穿短裙，居然是因為小腿太嚇人！

《歡樂頌2》上演了，小香米們見到了四美的那顆心，有沒有在躁動呀。話說你最喜歡誰呢？想美妞（微信：shoneme）可是最愛安迪姐了。不過最近不小心發現安迪姐的一個bug，那就是她的小腿有點「嚇人」！

怎麼可能！像安迪姐這麼完美的人，怎麼可能有缺點...

不認輸的想美妞又看了遍《歡樂頌》，發現事實真的湊是介么打擊人（知道真相的我已攤成左圖）：

之前覺得安迪姐穿褲子好看，平時出席活動也很少見她露小腿。就連最近的《歡樂頌2》睡衣轟趴，她的睡裙里也要加條褲子，原來是為了掩蓋缺陷啊~

《歡樂頌2》預告片中，安迪姐也大都是西裝褲、大長裙的造型。

同樣顏值高的劉天仙，也有同樣的困擾，是不是很難想想美成天仙的人，小腿居然那麼粗？（右邊的圖還是P過後的）

馬上就要到露出白花花大長腿腿的季節了，小香米們有和安迪姐一樣的困擾嗎？今天想美妞就來說一說大家迫切需要解決的問題：怎麼瘦小腿！

扔東西

首先，來個簡單能立馬見效的瘦腿方法，那就是扔東西~小腿粗的女生請把這3件單品扔掉！蟹蟹

「驢蹄」（厚底）鞋

不管驢蹄鞋有多舒適，穿上後哪怕腿長7米3，小粗腿答應我，扔掉你的「驢蹄」鞋好嗎？！它不僅會顯得腿更粗壯，還會有一種「泰山壓頂」的感覺。

覺得范冰冰沒有說服力？來組靠實力辣眼睛的。

如果你一定要穿高跟鞋，請選擇粗跟露薄底的，能露出腳背的，它不僅能拉長小腿，還能負重，不至於讓你看起來搖搖欲墜。

除了高跟鞋，你還可以選擇平底鞋，這樣小腿部的肌肉就不會堆積在一起，也不會因此顯得更粗壯。簡單的細線條構造的復古單鞋，能露更多的腳背，能拉長小腿長度。

鉛筆褲（小腳褲）

你真的真的是時候，該放棄對鉛筆褲的愛了，它完全不適合小腿粗的你。完完全全凸顯你的缺點，而且一點也不會有它原來的「顯瘦」效果！

愛這種褲型的你可以選擇褲腳稍微寬鬆一點的煙管褲、蘿蔔褲，不會顯露的你小腿形狀，還能進行修飾，何樂而不為呢！

當然，你也可以完全放棄對小腿腿褲子的執著，愛上大熱的闊腿褲吧！它才是你的「良人」，簡直為你量身定製，霸道總裁你別走~

及膝的裙子

都知道要長避短，那你咋不知道遮自己的小腿呢？到膝蓋的半裙，和剛好卡到小腿肚的過膝裙，完完全全是在強調你的缺點，不要再作死了好嘛~

如果你實在想露腿，那麼請選下面這種開衩款的長裙，讓腿若隱若現，開衩部的斜線，還能很好的起到修飾腿型的效果。

當然，除了半身的，連衣裙也最好選擇長款的。選擇高腰背心款的，清爽又顯高，留出腿部最細的腳踝，再配上尖頭小高跟，你絕對就是最完美的那顆星！

不同類型的小腿粗，怎麼瘦腿？

小腿粗的妹紙，除了麻利的扔東西，還有什麼實際點的方法能讓腿真的瘦下來嗎？當然有，就是麻煩了點。

水腫型

表現：早晚腿圍差異大，早上腿細晚上腿粗。用手指用一點力按壓腿部然後鬆開，如果腿部出現短暫的凹下去，恢復越慢水腫越厲害。浮腫型的妹紙，一般手腳冰涼，腹寒，消化不好，但又很喜歡吃辛辣等刺激性食物。

形成原因：一個動作保持太久了，比如說學生和上班族的久坐久站，導致下半身循環不暢，缺乏運動出汗少。平日飲食口味太重，重鹽重糖，脾臟虛弱也是原因。血管內廢物堆積，血液和淋巴循環受阻，水分代謝受到影響。

怎麼瘦腿：祛濕

水腫型的妹紙是最容易瘦下去的，靠祛濕就能見效。而且水腫完全可以靠吃來祛濕。平時飲食盡量清淡，可以適量吃一些補充鉀的食物，比如香蕉，還可以喝點紅豆薏仁水。

另外，適當補充維生素C和葡萄籽精華也可以增強血管壁彈性功能，促進靜脈遠端的血液迴流減少水腫。

管住嘴邁開腿，運動當然不能少。水腫型的妹紙可以適當做抬高腿，把腳貼牆上的動作，也能有效去水腫。同時，多泡腳和按摩促進也能腿部血液循環喲。

脂肪型

表現：不光是小腿粗，有可能你的腰圍、大腿圍、臀圍都粗！而且肉比較松，腿上的肉能夠拍打動起來，捏起來也是軟軟的。

形成原因: 愛吃不愛動，等著被胖死吧~

怎麼瘦腿：管住嘴邁開腿

脂肪型大腿也算是比較容易瘦下去的腿型，平時少動多吃的妹紙大多數都是脂肪腿，重心放在減脂就可以了，全身瘦了大腿自然就瘦了。

慢跑、跳繩、瑜伽...都可以，無論是什麼有氧運動，至少要保證40分鐘+的運動時間，運動後為防止關節和肌肉負荷過大，一定要做下面的拉伸放鬆。

減脂都是在打持久戰，大家一定要做好準備。「三分練，七分吃」，除了運動，管住嘴也其實更重要。想美妞親測有效的管住嘴的方法是每餐少吃一點點，比如之前吃十分飽，那麼現在就吃8分飽，然後每餐再慢慢遞減（半年後減到5分飽）。

雖然見效緩慢（加運動半年也能瘦個6、7kg），但是效果持久不反彈呀，合理控制飲食，但絕對不節食才是最有用的減肥方法！

肌肉型

表現：小腿格外結實，肉摸起來硬邦邦的，一用力大腿鼓得老高了。尤其是踮起腳尖，或者穿上高跟鞋之後，小腿肚子會一下子凸起來。

形成原因：走路和運動姿勢不當，運動前後沒有拉伸和放鬆按摩，站姿重心不穩，形成肌肉腿。

怎麼瘦腿：

1 矯正步態：肌肉型的大腿，都是肌肉和脂肪的混合體。肌肉真的很難減，要想減肌肉型大腿，最可行的，就是需要一邊減脂，一邊矯正平日錯誤的姿勢。

尤其是矯正步態，走路的時候，挺胸、抬頭、收腹、提臀，感覺有股氣提著你往上，雖然不能讓肌肉消失，但是不會讓你的肌肉更加發達，步態也更優雅迷人哦。

2 適當的按摩：減肌肉型腿粗，適當的按摩也很重要，寶寶們在家的時候也可以配合精油來做。具體動作，用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動，然後握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重複10次。

除了上面的這些辛苦的方法，就沒有快速點的了嗎？當然有咯，看看人家永遠18歲的周冬雨，剛出來的時候，小腿粗壯，是妥妥的肌肉腿，膚色也是黃黑黃黑噠，前幾年也一直這樣。

到了最近整個人白到發亮，以前的肌肉腿也被弄得完美得不要不要的，她是怎麼做到的？應該只有高科技醫院能解答了吧（有錢就是任性，我也想腿上來個幾百針）。

＃想美妞tips＃

判斷自己是不是大腿粗，最重要的是要看自己大腿跟小腿，以及全身的比例對比，而不是單純的跟別人比較，因為人外有人，總有一天你會被自己氣死的~缺點能靠穿搭來掩蓋，但畢竟騙不了自己，平時也別忽視運動喲~健健康康自然的美，才是最美的！

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你還有什麼瘦腿秘訣嘛？

初夏跟清爽的珊瑚橙色妝容更搭哦～

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時尚資訊

北京時間5月15日，Louis Vuitton 2018早春秀在日本拉開帷幕。和Louis Vuitton合作多次的范冰冰依然是看點滿滿，黑色皮衣加帥氣幹練的短髮，金色幾何耳環更是點睛之筆，又帥又美。

唐嫣這次選擇白色連衣裙內搭一件高領毛衣，看看這瘦的只剩桿的腿，想美妞想說，糖糖你可要多吃點啊。

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