5個黃金動作！練好了身材才能萬人矚目！
身體是唯一一個無風險投資
投入多少回報就是多少
無可厚非的是
人都有愛美之心
胖的時候沒人說你
身材好了你才知道
什麼是回頭率
什麼是萬人矚目
下面給各位展示五大黃金動作
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深蹲
深蹲是力量和肌肉訓練中的王者
硬拉
僅次於深蹲的力量動作，
硬拉會幫助你獲得巨大的肌肉，
記得硬拉一段時間後，
記得多往杠鈴上加一個片子。
卧推
卧推是練上肢，
特別是胸部的黃金動作，
曾經有個調查稱：
健身房裡使用率最高的器械就是卧推架。
引體向上
引體向上有難度
有些肌肉塊很大的健美運動員
也不一定做的起來引體向上
如果你做不起來引體向上
可以使用別的器械來幫忙
雙杠臂屈伸
這個動作刺激胸肌
三頭，三角，助你獲得結實的上肢
5個黃金動作
你都做到了嗎？
※練好這3個動作，身材差不了！但90%的人都不會練！
※能練好這3個動作的人，身材差不了！但你真的會練嗎？
※健身3個公認的王牌動作，練好這3個動作，增肌強身兩不誤！
※在家健身不用多練，8個啞鈴動作練好就足夠了！
※1組啞鈴健身訓練，5個動作，幫你練好全身肌肉！
※身材練好了，年收入千萬，怪不得歐美人健身那麼拼！
※想要撩人美背？練好這2個瑜伽動作就夠了
※想要撩人的背溝？練好這4個瑜伽動作就夠了
※練好腿部肌肉才能擁有更棒身材，1組腿部訓練4個動作，在家幫你練好腿！
※家庭啞鈴訓練動作，7個動幫你練好全身肌肉！
※5個徒手健身動作，訓練好你的背肌，幫你練出完美身材！
※要想練好胸肌，這些動作值得你哭3個月！
※收腹塑形減脂動作，練好了30天就能瘦身練出女神身材
※1個可以鍛煉到全身肌群，卻沒人做的動作，練好它變最強王者
※操作難度最高的5個英雄，練好一個隊友多菜都能帶動
※4個啞鈴動作，幫你練好肩部肌肉！
※高效腹肌訓練動作組，5個動作幫你30天練好腹肌！
※4個徒手動作讓你不去健身房一樣能練好胸肌和肩膀！
※想練好身材？千萬別讓這個小部位拖累了
※上班族的2個練腿終極動作！辦公室也能練好身材