夏天來了,告訴你正確的喝水知識,還能讓你變瘦!
身上的肉不趕快減掉,夏天都不好意思穿美美的裙子了,廚娘今天給大家推薦幾款減肥瘦身的飲品和食物,大家一起瘦瘦瘦!
▼薑黃薄荷茶
薑黃富含薑黃素,這種成分對於脂肪的產生有抑制作用,還能作為天然的抗氧化劑,延緩衰老讓皮膚更有光澤,除了沖泡茶,做飯時加點也很好!
材料:
1小包干薄荷茶、1杯熱水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙薑黃粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜
步驟:
把所有的材料放入杯子里,倒入熱水沖調攪勻即可。
▼生薑檸檬茶
生薑和檸檬富含維生素C,還能幫助消化、吸收食物,再加點薄荷,每天喝2-3杯,清除脂肪效果更棒!
1根黃瓜切成薄片、3片生薑、1個檸檬切片、10-12片薄荷葉
茶壺裡的水燒開後,放入薑片煮5分鐘後,放入檸檬攪拌1分鐘後關火,再放入黃瓜、薄荷葉拌勻,晾涼冷藏30分鐘,喝的時候可以再加點蜂蜜,味道會更好~
▼蘋果肉桂排毒水
蘋果和肉桂可以幫助人體燃燒脂肪,冰箱冷藏15分鐘後每天下午喝一杯,還能消暑補氣養顏,好處多多~
一個蘋果切片、一根肉桂、一壺水
水煮沸後加入一根肉桂棒或一湯勺肉桂粉,中火煎煮5分鐘後放入蘋果薄片,拌勻即可。出鍋後倒入碗中晾涼,再放到冰箱里冷藏15分鐘,每天適時喝1-3杯就行~
▼黃瓜檸檬水
黃瓜裡面含有充足的水分,是一種非常保濕的蔬菜,看來經常吃涼拌黃瓜很好哦。檸檬里含有的檸檬酸可凈化系統,兩者結合後能降血糖、助減肥!
薄荷葉10片、半根黃瓜、1個檸檬切片
把它們混合在2杯熱水中,攪勻,晾涼,冷藏一夜,第二天早起倒在水杯里,飯前喝一杯,好清爽~
▼蜂蜜檸檬水
蜂蜜能促進腸胃蠕動,久坐不動導致的下身肥胖,可以試試沖泡檸檬蜂蜜水~
1茶匙蜂蜜、半個檸檬
把半個檸檬汁擠進一杯溫水中,倒入一茶匙蜂蜜,攪勻後在早飯前喝~
PS:早晨醒來後,我們的身體是脫水的,這種排毒飲料不僅會提供大量需要的水分,而且還能沖洗出累積在你的消化系統中的毒素,有助於減肥~
▼薑黃綠茶
綠茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪,另一方面還能促進胃液分泌,有助於食物消化吸收,和薑黃一起沖泡,效果加倍哦~
1-2湯匙薄片生薑、1茶匙薑黃粉、1-2茶匙香菜籽、1-2湯匙綠茶
水煮沸後,將所有材料放入鍋中,中火煮5分鐘即可~
晾涼後過濾材料,留下汁水,放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦~
※知識:怎樣喝水才能真正的解渴呢?
※喝水竟然還能減肥?可是你喝水的方式真的正確嗎?很多人都喝錯了
※寶寶喝水這件事,你可能做錯了,現在知道還不晚
※吃飯時到底能不能喝水?答案原來是這樣,幸好知道得還不晚!
※為什麼兔子不能喝水?一喝水就會暴斃而亡,今天可算知道原因了!
※喝水是萬能的?看後你才恍然大悟,專家告訴你怎麼喝
※都知道喝水對皮膚好,但你知道怎樣才是正確的喝水方式嗎?
※聽說喝水可以減肥,你還不知道?
※睡覺之前到底應不應該喝水?會浮腫還是養皮膚?看了才知道
※有些人喝水都會胖的原因,太可怕了,這些你都知道嗎?
※如此喝水會毀掉你的腎,專家告訴你怎麼喝才正確
※早上起來,能不能空腹喝水?很多人喝錯了,還傻傻不知道
※喝水都胖?你可能只是腫了
※我們每天都在喝水,但是你真的會喝水嗎?
※如何正確喝水,你喝對了嗎?
※喝水我們都會,但是你知道喝水的最佳時間嗎?喝對水才更重要!
※喝水還能竟然還能喝出癌症!再不注意喝水的事情,你估計也不遠了!
※早起喝水好,但是先喝水還是先刷牙?現在才知道做錯了吧
※天天喝水,但你真的會喝嗎?注意,這3個喝水壞習慣,可能會「毀掉」你的腎臟
※為何給兔子一喝水就會死,難道兔子不喝水么?看完你就知道了!