4個癥狀提醒你肝臟有毒，這5招可以給肝臟排毒

肝臟是人體的一個重要的器官，肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用，合理的營養配製，可以提升肝臟的排毒能力。肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有毒存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的一畝三分地，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間內總是出現全身乏力、食欲不振、噁心腹脹、肝區隱痛等癥狀，甚至出現雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細紋，食指與拇指中間的三角線內有明顯的紅白相間的點狀，那就要趕緊去醫院檢查了，千萬不可耽誤病情。

如何給肝臟排毒

1、調整睡姿

側睡是最健康的一種睡姿，因為肝經在人體的兩側，側卧的時候，都能養肝益氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，肝主藏血，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

2、均衡營養

夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是均衡，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。在平時可以多食一些綠色蔬菜和水果，這些食物本身含有比較豐富的抗氧化性比較強營養元素，例如：維生素C、E，都有利於阻止肝細胞老化的作用。

3、多喝檸檬水

水能夠有利於加速人體新陳代謝的速度，排出體內毒素，減輕肝臟的負擔。所以每天起床後就可以先喝一杯溫開水，它能夠促進身體器官的整體工作機能。大家可以在水中添加一點檸檬，因為檸檬的簡訊可以促進肝臟生成膽汁，有利於排毒。

4、合理鍛煉運動

每天保持適當的運動，有利於人體肝功能的強化。運動以不過度為主，可以選擇慢跑這個運動項目，適合男女老少。養肝並非一日之功，就像我們做任何事情都要持之以恆，堅持就是勝利，那麼養肝亦是如此。

5、調整作息

這個就不用小編多介紹了，少熬夜、夜生活減少，養生早睡早起的好習慣，這就對於養肝最主要的步驟之一了。如果實在不行，非要熬夜的話，建議大家可以在平時里多吃一些疏肝養肝的食物，例如：韭菜、木耳、木瓜等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！