運動甩掉26斤以及負能量，用汗水找回美麗健康
用汗水和努力換來今天的美麗和健康
我是香雪綉綉，35歲，是名全職太太，現居上海，身高163cm，體重從134斤減至108斤，減重26斤，腰圍從99cm減至84cm，縮小15cm。
體能測試的時候我真的是弱爆了
只能快走也曾擔心自己堅持不下來
但凡事都需要一個過程
只要不輕言放棄，就沒有過不去的坎
我是個土生土長的北方妹紙
天生骨架比較大，很是壯碩
一看就是干農活的好幫手
從小到大，最愛的就是吃
所以，一直都是肉肉型的
青春期的時候是有過短暫的苗條期啦
不過，真的很短很短啊
成年後，就一直在跟肥肉作鬥爭
奮鬥了這麼多年，還是沒什麼成效
身為全職媽媽，每天都有忙不完的瑣事
有點鬧心，也時常感到鬱悶煩躁
心裡的委屈和無奈不知如何訴說
總覺得自己就是一個怨婦，負能量滿滿
總而言之，就是一個攜帶負能量的胖紙
我也辦了健身卡
也曾每周都堅持去一兩次健身房
但只堅持了兩個月，就放棄了
體重沒減反倒增了幾斤
一個人的減肥之路真的好艱難啊
沒有減肥氛圍，自己真的很難堅持下去
沒有人監督，就很容易三天打魚兩天晒網
沒有科學有效的方法，都是無用功
不想再自怨自哀了
也渴望擁有積極樂觀的自己
和規律健康的生活
打破了層層顧慮，選擇了雅痞
實在不想全年徒傷悲了
管住嘴絕對不是讓你去餓肚子
而是要吃對吃好，有選擇性的吃
按照教練的要求，其實很好執行
拒絕一切精細加工食品
主食選擇粗糧
葷菜則選擇魚蝦雞胸肉蛋白等
蔬菜可以多吃綠葉菜
三餐按時吃，但每餐只吃七八分飽
一定要拒絕下午茶和宵夜
如果實在餓得慌可以選擇低糖水果來加餐
管住嘴還需邁開腿才能真正的瘦
而我從小就是體育特困生
最怕最痛恨的就是跑步
我能接受的運動極限就是快走
當我拿到計劃的那一刻時真的很蒙圈
這對我來說真的就是不可能完成的事情
但夥伴們不管多忙多累
都保質保量的完成著計劃，從不落下
我身為一個全職太太，時間比他們充裕得多
我又有什麼理由放棄呢
所以，咬咬牙就真的堅持下來了
不管運動能力有多差
動起來再說吧
每天天剛亮我就開始運動
跑不動，就用走的
慢慢的體能上來了
運動起來也輕鬆了很多
一定要乖乖聽教練的話
做好保護措施和保護動作
減脂期間盡量多補充鈣和維生素
這樣可以避免運動損傷
也能更好的燃脂
循序漸進的運動計劃
不僅提高了我的體能
增強了我的身體素質
更重要的是讓我收穫了正能量
克服了不可能，超越了自己
就能收穫健康美麗的自己
※低碳減肥法，月瘦15斤？
※大部分減肥未遂的原因原來是這個
※210斤小胖健身2個月怒甩36斤，男人練好身體才能照顧家庭啊
※44歲女士運動108斤到94斤，心態比身材更重要
※如何3周養成可以吃瘦的飲食習慣
TAG:雅痞瘦身興趣小組 |
※健身者的2018丨健身是什麼？用汗水澆灌靈魂，從內心開出鮮花！
※適合夏天使用的粉底液，汗水都沖不掉
※再多汗水也「淹不死」的運動耳機！佩戴舒適穩固，運動狂甩不掉
※美美噠倒立背後需要付出多少汗水才能換得
※付出汗水和耐心才能得到回報
※這是用汗水澆灌出來的美麗！
※能用汗水解決的，就別用眼淚
※曾瘦到78斤的女孩，為做媽媽後盾拚命健身，汗水淚水打造完美身材
※劉濤曬運動後汗照，這汗水未免也太浮誇了
※減負，減的不是小孩努力的汗水，而是大人支付的「錢袋子」
※淚水、口水、汗水……人體內自帶的這6種「水」，用好助長壽
※夏季苦練流下的汗水都是在為秋天暢快奔跑積蓄能量
※汗水是脂肪的淚水？為何流汗累成狗卻一斤沒瘦！
※8月前靠汗水賺錢，8月後靠運氣賺錢的4大生肖！
※女老師痴迷健身和跑步，用肌肉撐起衣服，汗水洗刷一天的疲乏
※汗水交換強健｜鍛煉時出汗有什麼好處？
※明星運動都穿暴汗服，汗水越多瘦得越快？真相其實是…
※推薦3套每周健身方案，千萬不要休息太多，汗水定能換來回報！
※汗水都快把健康淹死了，你還傻傻以為在排毒？
※2.14 練瑜伽的汗水，才是最好「保養品」！