坐骨神經痛的危害具體表現在哪

近些年來，坐骨神經痛的患病率呈上升的趨勢，因此大家應該了解坐骨神經痛的危害，從而提升對坐骨神經痛的重視程度，繼而做好預防此病的工作。那麼，坐骨神經痛的危害具體表現在哪？

坐骨神經痛的危害具體表現在哪

影響到生活、工作：患者不能正常工作，這樣使原本以患者為的家庭經濟來源減少，在治療坐骨神經痛的時候需要的費用也常常成為許多家庭的負擔，因此許多家庭因為不堪重負。這就是坐骨神經痛的危害之一。

對患者身體的危害：坐骨神經痛的危害還表現在患者自身，早期患者常常感覺針刺樣疼痛，隨著病情的發展，坐骨神經痛患者的疼痛也日益加重，常常夜不能寐，有時還伴有膝蓋疼痛，隨後發展到跛行，轉身、髖關節外展、內旋均不能順利進行。到了後期，如果造成塌陷，還會導致殘疾，遺憾終身。

對患者心理的危害很大：坐骨神經痛發展到一定程度，患者會出現跛行的癥狀，許多年輕的患者因為受不了周圍人的嘲笑而心理壓力增大，產生自卑心理，甚至有的患者會產生輕生的念頭。另一方面，患者不能正常工作，這樣使原本以患者為的家庭經濟來源減少，在治療坐骨神經痛的時候需要的費用也常常成為許多家庭的負擔，因此許多家庭因為不堪重負，也常有分崩離析的現象發生，每年因為坐骨神經痛而導致離婚的事件也非常多。這是常見的坐骨神經痛的危害。

久坐族如何預防坐骨神經痛疾病

在一個姿勢下持續工作時間不宜過長，不要老是讓腰部處於彎曲狀態。一個姿勢工作一段時間，應適當伸伸腰，也可自己輕輕錘錘腰，這樣可使腰部的緊張的得以解放片刻，防止腰部肌肉的疲勞。

長期久坐之人平常應當加強對腰部的正確使用和保健。注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。

長期坐位工作者可儘可能選用前高後低的傾斜式桌面(類似繪圖檯面)，這樣可減少工作時腰前屈的程度。讀書時使用有一定傾斜角度的讀書閱讀架(與桌面呈約30～70度角左右)，將書本放在上面閱讀;或者將書包拿起來，與桌面呈適當的傾斜角度來閱讀，這樣也可盡量保持腰部的平直;還可以將腰靠在沙發上或椅子背上，手拿書報進行閱讀，這樣，讀書的時候，可以減少腰部肌肉的負擔。

長期坐位工作時要注意調整桌椅的高度，坐下的姿勢以及桌椅的高度以舒適，盡量保持屈髖屈膝90度左右，而且長期工作後不至於導致腰背酸痛疲勞為度。應當坐在靠背椅上，靠背椅在腰部應當有一個向前的平緩突出，或者在靠背椅的腰部放一個小墊枕，使之能夠稍稍頂住腰部，這樣可保持腰部的平直，使腰肌充分放鬆。久坐時應當及時變換坐姿，覺得腰部酸痛不適的時候，應當及時休息或者起來在室內散散步，改變一下工作姿勢。

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