常喝蔬果汁，潤膚祛雀斑

原本白皙的肌膚上長了雀斑，女性顏值會打折扣，為此，不少女性會選擇各種不同的方式來祛斑。許多人卻因方法不當，既浪費了錢財，又達不到效果。其實，除斑需要內外兼修，一些天然食品就具有保養皮膚和消除雀斑的功效。

■西紅柿汁——防治雀斑

西紅柿被譽為「維生素C的倉庫」。維C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。因此，每日喝1杯西紅柿汁，能使皮膚白嫩，黑斑消退。

■胡蘿蔔汁——潤膚祛斑

每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕輕按揉面部。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，有滑潤、強健皮膚的作用，並可防止皮膚粗糙及祛斑。

■大米黃瓜汁——潤澤皮膚

取大米100克，黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。黃瓜洗凈去切薄片，大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋上火加水1000毫升，下大米、生薑，大火燒開後，改用小火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味。1日2次溫食，可潤澤皮膚、祛斑、減肥。

■檸檬水糖汁——除斑嫩膚

將檸檬榨汁加冰糖適量飲用。檸檬含豐富維生素C，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還具有防治動脈硬化的作用。

│山東平陰縣衛生局-朱本浩/文，劉莉/編

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