有一種靠吃就能減下去的胖，叫水腫胖！
說起胖，大家第一時間想到的就是鍛煉！流汗！可是，並不是每一種「胖」都是這種解決方式喲。比如水腫引起的發胖，光靠吃就能解決了呢！
水腫到底是什麼？
就是假胖啊！
對於水腫的原因，其實有很多種。拋開因為生病而引起的水腫不說，就是因為人體的血漿蛋白質含量異常，導致組織液與血管的滲透壓發生改變。
具體表現就是：水在組織液中無法進入血液，導致水腫。通常情況下，我們可以通過飲食來調節水和鈉鹽的攝入量和排出量來緩解水腫。
但是，芭姐不禁想問了，我們為什麼要等到它出現才開始調節呢？早在日常飲食中就把它遏制不就好了么？
你水腫了嗎？
快來自我判斷一下
1、食慾一般，手腳無力。
2、不喜歡運動，吃完飯就想躺下。
3、嘴裡發粘，易壞肚子。
4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳是腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。
以上符合3種情況的就可判定為水腫喲！不過不要慌，芭姐帶你靠吃解決！
按順序吃就能消水腫
真的假的？真的！
今天芭姐並不想向大家介紹有哪些食物可以幫助你排水腫，而是想告訴你，其實你改變一下你的飲食順序，就可輕鬆緩解水腫！
1.「先淡後咸」
眾所周知，攝取過量的鹽會令水分滯留體內，進而出現浮腫現象。所以我們在日常飲食的時候，要選擇先吃清淡的食物預先在體內「佔位」之後再吃鹽分較高的食物，這樣子多餘的鹽分就會被中和掉，有效緩解浮腫。
2.「先鈣後寒」
你們知道嗎？平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分；而攝取使身體易受寒的食物時會增加腸胃負擔，使體內的水分滯留下來。
所以我們在日常飲食的過程中，尤其是吃飯的時候，要優先選擇含鈣量高的食物，比如扁豆、粟米等，再攝入涼性食物，比如冷飲、冷盤等。
3.「先水後干」
人體在缺水的狀態下，就會自然啟動「存水」的機制，所以每日水分攝入量不夠的人，就極易水腫。如果想用飲食來調節，就要先吃含水量高的食物，後吃乾性主食的方式。預先補好水，後面就算吃乾性的食物，也不會輕易誘發水腫啦！
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