如何預防心腦血管疾病
養生
05-16
對中老年高血壓患者而言，冬天血壓計不應離身。尤其是血壓不穩定的患者，建議每天測量2-3次血壓，以觀察自己早中晚的血壓變化，避免因血壓突然升高而導致心腦血管出現意外。
因冬天的寒冷天氣刺激，使人體的血管收縮，從而加大血液循環阻力，血流速度隨之減慢，必然會導致血壓升高。這時最好養成每天定時測童血壓、準確記錄的好習慣，這樣可以及時、準確地掌握自己的血壓變化狀況，也可為醫生診斷病情提供有力度的參考。
早晨5-6點一般是血壓的高峰期，所以早上醒來後的第一件事，就先測量一下自己的血壓並做好記錄，中午和晚上也要再測量一次，以比較同時間段的血壓變化，以做好防護措施。測量血壓時，要讓手臂應一直處在放鬆狀態，不要將衣袖翻的太向上，使上肢繃緊，造成血壓測量不夠準確。而血壓相對穩定的人，一周測量2-3次就可以了，不用天天測量。
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