告別抽筋，舒服的迎接寶寶到來

十月懷胎不是一件容易的事情，孕育一個小寶寶要經過很多的磨礪和艱辛。孕媽媽在懷孕的時候，腰酸背痛，腿部腫脹，各種身體上的不適都在這十個月里慢慢的折磨著媽媽。

腿部抽筋可能是媽媽們遇到的最難受的事情了，劇統計半數以上的孕媽媽會在晚上睡覺時出現腿部抽筋的現象。已經嚴重影響了孕媽媽們的正常生活。

有的時候媽媽們起床後伸個懶腰，腳底、小腿或者腹部的肌肉就開始抽筋了。到底是什麼原因造成的抽筋？媽媽們又該如何預防呢？

1、低鈣血症引發的抽筋

寶寶在媽媽的肚子里，所需要的全部營養都要媽媽提供。寶寶的骨髓成長所需的鈣也是媽媽身體里攝入分給寶寶的。所以媽媽會出現缺鈣抽筋的現象，夜晚的鈣水平要比平常低，所以很容易在晚上抽筋。媽媽們要多補充鈣質，預防抽筋。

缺鈣會影響胎兒骨骼的發育，導致胎兒宮內發育遲緩，嚴重者出現先天性骨軟化症。福施福鈣鎂片，含鎂，鎂能促進鈣在腸胃中快速吸收，預防鈣質流失。更好的呵護寶寶在媽媽的肚子里健康成長。

聰明的准媽媽，在懷孕期就開始給寶寶補鈣。凱貝爾咀嚼片同時補充備孕、孕期所需的鈣，鋅、維生素C三種營養物質，根據中國人體質及備孕期要求科學配比，既不相互影響，又可相互補充，讓寶寶更健康，更聰明、更漂亮。

2、過渡勞累引起抽筋

孕婦隨著體重不斷的增加，腿部的負擔也越來越重，腿部的肌肉長期處於疲勞的狀態，局部酸性代謝產物堆積，就會引起痙攣。爸爸們在這個時候就可以發揮很大的作用了，晚上幫媽媽按摩腿部，緩解疲勞。

媽媽可以自行選購一個舒服的靠墊，減輕睡覺時的疼痛感。

緩解您的孕期疲勞，全方位呵護媽媽，有效緩解孕期長時間卧睡帶來的不適，大大提高睡眠質量，緩解孕期腰酸背疼，對腰肌勞損起到很好的預防。以後還能用做寶寶的安全堡壘，保護寶寶安全。

一雙舒服的鞋，也能給媽媽們的腿部減少很大的壓力，緩解腿部抽筋的現象。

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3、睡眠姿勢引發的腿抽筋

長時間仰卧，或者長時間俯卧，使小腿肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉的被動痙攣。或者睡眠時間過長，血液循環減慢二氧化碳等代謝物堆積，也容易引發痙攣。

媽媽可以選購一個孕婦睡覺時專用的抱枕，用正確的睡覺姿勢，防止腿部抽筋。

百變多功能枕，無論平時、懷孕期間、生育過後、都會是您的好幫手。內外兩層枕芯，雙層護頸，舒適加倍。表層採用負離子空氣布，3D結構，純棉透氣。牛奶內絲枕套，透氣柔軟、吸濕。精品記憶棉，外層柔軟，內層堅實。

4、飲食引起的抽筋

媽媽一次性攝入過多肉類物質，內含蛋白質，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂，導致抽筋。媽媽們的營養要均衡攝入，不能不吃肉類，也不能多吃。

5、寒冷引起的腿抽筋

夜晚溫度過低，睡覺蓋的杯子薄，或者將腿腳露在外面，會出現腿部痙攣抽筋的現象。所以爸爸們要勤快點，起來給媽媽蓋上被子哦。