想要細腰馬甲線？跑一會兒，練一會兒快速搞定！不節食不反彈！
馬甲線是每個女孩都想擁有的東西，就像男孩想擁有腹肌一樣！馬甲線是平坦腹部的最高境界，誰不想擁有呢？誰不想做個性感女神呢？
馬甲易學不易練，每天堅持別偷懶。
健身貴在堅持。
時間會證明一切！
細腰時代已過去，馬甲線才是王道有木有！
腹肌訓練其實重點不在於反覆多少次，而是動作的正確性，次數太多時會對嵴椎與韌帶造成負擔，最好是做10分鐘休息3分鐘，才是鍛練出腹部彈力的秘訣。
全面打造六塊腹肌、馬甲線、人魚線只需要8個動作，每個動作20到30秒，間歇10秒，做2-3組！但有個前提是體脂率不要太高哦，不然練出效果很慢的！
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如果身體上有厚厚的脂肪那你再努力也不會見到成果，所以在聯繫這些動作的同時還要進行減脂的有氧運動，比如說：每次跑步30分鐘以上，這樣體內脂肪才能夠消耗掉，被脂肪覆蓋的肌肉也就出來了。所以說沒有肌肉出來，不一定是你練得不夠，而是忽略了減脂的有氧運動！
※胸不大沒什麼！擁有馬甲線才夠性感！每天15分鐘，一個月見效！
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※早晚床上各做一次，燃脂塑形、平腹瘦腰，一個月出馬甲線！
※每天15分鐘燃脂消耗300卡，擁有腹肌馬甲線，勝過慢走8公里
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