要運動塑身，懶惰的人通常的借口就是「沒時間」
健身
05-16
要運動塑身，懶惰的人通常的借口就是「沒時間」，今天告訴你的這個「3分鐘塑身法」，可以讓你在極短的時間內輕易改善下半身，「沒時間」不會再是你塑身的絆腳石了。
3分鐘細腰運動： 1.準備毛巾一條；
2.站立，雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊；
3.雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直；
4.向左右轉動，臀部也要同時扭動；
5.重複以上動作，做10-20次。
※做了太多的仰卧起坐，腹部依舊沒有平坦起來，這的確讓人懊惱
※女性一般都是比較有耐心的，相信健身難不倒你
※夏威夷是觀光客最集中的海濱，你一定會有健身的慾望
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