女性陰道日常保養常識以及注意事項，女必知，男更要必知！

女人說保養，其實應該是包括全身的保養，而不僅僅只是肌膚。除了我們的皮膚、乳房、卵巢等外，陰道也是需要做好日常保養的，這樣才能減少婦科疾病的入侵，還能得到長久的良好的性體驗。

那麼女人如何保養陰道呢？

懂我們的陰道：女性從20多歲開始，私密處的脂肪開始減少，逐漸隨著年齡的增加變得鬆弛。女性接近更年期時，其陰道內膜開始變薄，血液流動減少，骨盆底肌肉變弱。鬆弛的陰部會對女性的性愛自信產生影響。

避免體重大起大落：如果體重大起大落，肯定會影響陰部「美貌」，體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會過早地衰老鬆弛。

每年至少做一次婦科檢查：一定要堅持每年至少做一次婦科檢查，確保陰道等婦科器官的健康。

1、多喝水：多喝水可以幫助身體的新陳代謝，稀釋尿液及陰道分泌物。水分進入體內產生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細菌，對預防陰道炎，尿路感染等疾病大有好處。

2、不要久坐：不要長時間坐在辦公椅上，每天在健身球上坐15分鐘，能使骨盆底肌肉自然而然地收縮，有利於增強陰道肌肉。

3、減少騎行：自行車座位與胯部的不斷摩擦會傷害陰唇，特別是對於那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業訓練所需，女性應減少長時間騎行，以更好地呵護自己的私處。

4、內褲最好選白色：現在的內衣褲也是風格各異，五顏六色。但是為了健康女性最好穿著白色全棉的內褲，不經染色的布料是最安全的。不要穿尼龍及化纖類材料的內褲，因為此種材料可以造成不透氣及潮濕。內褲要每天清洗，並盡量在太陽下晒乾，讓紫外線起到殺滅細菌的作用。

5、衛生紙要用無香味的：小便後應用衛生紙將尿液擦乾，大便後使用衛生紙應從前向後擦拭，以免將糞便中的細菌帶入陰道及尿道口，所用衛生紙應選擇白色無香味的、正規廠家生產的！千萬別用街邊賣的劣質衛生紙，那有些是垃圾堆里的廢紙加工製造的，是婦科病的來源之一。

6、保持私處乾燥：要隨時保持外陰乾燥通風才能避開私處瘙癢等尷尬問題。女性洗澡及健身後需及時換下浴衣及健身服。洗澡後要待外陰乾燥後再穿上內褲。玉米澱粉或無香料的以玉米澱粉為基礎的撲粉可以用於外陰腹股溝處以吸濕。坐著工作時間久了要起身多活動，也可有效防止外陰炎症搔癢。

7、少使用陰道清洗液：陰道內正常情況下是處於酸狀態平衡的狀態的，如果頻繁使用陰道清洗液，會破壞陰道內的平衡，反而更易讓病菌入侵。

8、選擇混合的清洗液：陰唇組織很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能導致下體乾澀，甚至出現過敏。因此，女性要減少使用清洗產品，或使用溫和的洗液。

9、有固定的性生活：「用進廢退」的道理同樣適用於女性陰部。如果女性陰部得不到足夠刺激或血流增加，該部位的組織和肌肉會發生改變。充血對於陰道潤滑很關鍵。西班牙科學家還發現，如果夫妻不擔心意外受孕，那麼男人的精液有防止女性陰道老化的功效。

為陰道保濕

(1)有炎症的女性，治好陰道炎，乾燥的問題也會自然有所好轉。

(2)愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。

(3)更年期女性會因為絕經後體內激素水平下降而引起乾燥，可以在醫生指導下適量補充雌激素。

(4)如果是因為飲食不均衡導致的陰道乾澀，可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。

(5)性生活前一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當延長時間，給予充分的愛撫。

(6)嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇，有調查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種產品。它刺激性很小，能讓人放鬆心情享受性生活。必要時，也可以使用外用雄激素，以幫助緩解乾燥問題。

【健康兔】

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