瘦身、美容、化妝篇！超強，懶妹紙必看！

減肥 05-16

關注

瑜伽瘦身減肥

可查詢下面減肥瘦身方法

↓

瘦臉、瘦肚子、瘦腰、瘦胳膊、瘦腿、瘦臀、瘦下巴、瘦背、瘦胸、瘦腹、瘦脖子、瘦手、瘦腳、排毒、減重、減脂、減內臟脂肪、減血管脂肪、V臉、減皮下脂肪、下半身肥胖、減肥反彈、局部減肥、

喝茶瘦身、酵素減肥、中藥減肥、水果減肥、減肥食譜、紅酒減肥、喝水減肥、瘦身菜、減肥餐、酸奶減肥、減肥營養、減肥偏方、飲食肥胖、

跑步減肥、減肥操、瑜伽減肥、健身瘦身、美體減肥、塑型塑形、有氧燃脂操、S身材、馬甲線、人魚線、性愛減肥、走路減肥、睡覺減肥、提臀翹臀、燃脂運動、運動減肥、跳舞減肥瑜伽減肥、鄭多燕減肥操、減脂增肌、增重增肥、

兒童減肥、學生減肥、上班族減肥、老年減肥、女人減肥、男人減肥、經期減肥、發育期減肥、孕期減肥、哺乳期減肥、生理期減肥、產後減肥。。。

更多。

愛漂亮又很懶的女孩子都立志變漂亮，開始總是堅持不了，不過現在找到了幾種適合懶女孩變漂亮的方法，告訴懶懶的又想漂亮的姐妹們!希望越來越漂亮!

瘦身篇：

1、建議大家最好不要每天喝牛奶，因為牛奶容易致人肥胖;

2、也不要刻意的節食，因為很難堅持。

3、堅持不了運動減肥的人，千萬不要去嘗試。跑步，瘦身操，健美操，運動器械之類的，堅持不了就反會起負作用。

我有幾個懶人的瘦身秘方，希望對姐妹們有幫助!

1、游泳減肥法

我自己也是個游泳愛好者，雖然游得不怎麼樣，但很喜歡泡在水裡的感覺，有段時間的游泳，不但瘦很多，而且身體也變好了。如果天冷不願意去，天熱大家還是可以試一下。

2、逾珈瘦身法

這個方法適合任何人，逾珈不但能美體瘦身還能排毒養顏。我練的是最高難度的逾珈，一個月之後我雖覺沒瘦，但身體卻舒展了很多。每次練完都很舒服，睡覺也很香，如果有能堅持的姐妹就試試吧，特別是長期坐辦公室的姐妹，對身體很好!

3、苦瓜變漂亮(強烈推薦)

這個我一直在用，也是變瘦皮膚變好的方法。做一下說明：苦瓜洗乾淨去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天2到3根即可;不用控制飲食;如果覺得太苦也可以榨成汁喝，效果一樣，榨成汁加入蜂蜜還可以美容呢!第一天會很苦，但是習慣就好，吃到第四天就見效，身體會感覺輕鬆很多，臉上的也痘痘會越來越少。聽說苦瓜還能治療好多種疾病，一些減肥藥就是萃取苦瓜精華製成;現在我吃苦瓜就象吃水果一樣!呵呵，並且很便宜，哪都有賣，吃再多都不用害怕!

4、就是每天早上喝一杯水

蜂蜜水，鹽水，醋水都可以，這樣不但排毒排的好，而且也會皮膚好，這個我一直都有堅持!

美容篇：

我不是很贊成用各種的化妝品，畢竟都是化學元素。以前我也注重化妝品，但皮膚感覺不是很好，經過各種嘗試，終於找到了適合自己的方法，所以現在的皮膚變得不一樣啰!

1、酸奶細膚法

喝酸奶有很好的美容功效。將喝過的酸奶塗到臉上，幹了之後再塗一層，這樣重複4到6次，待全乾後洗掉，就會看到效果哦!

2、珍珠粉美容法(強烈推薦)

這個效果非常好。

做法是：

將蛋清與少量珍珠粉少許蜂蜜(如果是乾性皮膚要多加點蜂蜜)均勻攪拌，塗在臉上，等15到20分鐘後洗掉，再塗上保濕產品，看到的效果會很好哦!

3、水果變靚法

我很喜歡吃水果，每天都要吃，所以用身邊的水果塗到臉上或貼在臉上，不但會補充水分而且皮膚會光滑很多。我的皮膚並不適合用黃瓜，不知為什麼一貼上黃瓜就會敏感，所以姐妹們也要慎重選擇哦!我比較推薦葡萄，菠蘿這樣的水果，有興趣的可以適一下!

特別提示：

每個人的皮膚都不同，所以一定要選擇適合自己的!

4、潤唇好方法

方法：

將保濕效果的潤唇膏塗在嘴唇上，塗厚厚的，然後用一塊保鮮膜貼在唇上，20到30分鐘之後拿掉，然後再塗上一層保濕潤唇膏。第二天就會看到變化喲!

護膚篇：

我建議愛漂亮的姐妹一定要化淡妝，這樣不但精神很多，而且對人是一種尊重，還會吸引更多的目光哦!這個不能省，每天早上我10分鐘就搞定，且很增加自信，大家一定要堅持!

基礎清潔篇：

1、洗臉：

首先洗臉一定要洗乾淨，要先卸妝再用洗面奶清洗。在洗臉的過程中，水溫要一會溫一會冷，刺激皮膚的收縮性和抵抗能力。洗乾淨後用柔軟的毛巾沾干，千萬不要擦乾，擦會使毛孔變的粗大。

2、爽膚：

潔膚後要及時給皮膚補充水分，將化妝水(有水的、鍺哩的、還有粘的)拍在臉上。

3、乳液：

保濕效果好的塗抹一層。

4、面霜：

由於乳液被吸收的很快，所以要注重鎖水。塗抹一層面霜，在塗抹時，避開眼周皮膚。每個人的皮膚都是晚上10點後毛孔才張開，白天都是半閉合狀態。所以，晚上一定要保護好你的皮膚。

5、護手：

教大家三種護手的方法：

第一種：

晚上洗乾淨手之後，抹上厚厚的手膜(和面膜一樣，很多店都賣)，如果沒有手膜也可以用滋潤手霜代替。厚厚抹一層，然後準備一雙棉布手套(可以稍微肥大點，如果太瘦套進去的時候容易把手霜擠掉)，戴一夜不要摘下來，就可以了。最好在手霜裡邊滴幾滴精油，橄欖油或者玫瑰油都可以。其中，橄欖油是滋潤的，玫瑰油是美白的。此外，做手膜還可裹上保鮮膜或者一次性手套，然後20分鐘後洗掉，也成。前邊的方法適合每天保養。後邊的可一周兩次。

第二種：

蜂蜜黃砂糖護手。一勺蜂蜜加一勺黃砂糖，攪拌均勻，塗抹在手上，20分鐘後洗掉。

第三種：

洗凈手後塗上護手霜和醋，塗抹均勻後用塑料袋子套上，大約1個小時後取下，洗凈手再塗上護手霜，效果很不錯。

化妝篇：

1、眉毛要常修理。不能雜亂無章，修理的眉毛看起來會更有神。

2、要根據自己的服裝來選擇自己妝容的顏色。不要選擇和服裝反差太大的顏色，這樣看起來會很臟，尤其是眼睛和嘴唇。

3、要根據自己的臉型選擇適合自己的妝容，否則會顯不倫不類。

4、化妝品一樣有一分錢一分貨的道理。便宜的產品，化出來的效果不但不好，有時還會起反作用，弄壞皮膚。但也不是太貴的就好，根據自己情況來選擇適合自己皮膚的正規化妝品。

①粉底的選擇：

如果你是乾性皮膚那麼祝賀你，因為大部分的粉底都會適合你;如果是中性油性或者混合性的就要小心選擇，因為粉底很容易堵塞毛孔，容易長痘痘。而且擦上了粉底要隨身攜帶乾粉，出油的皮膚很容易掉妝，這樣可以隨時補救!

②眼影的選擇：

同樣不要選擇劣質的產品。想想自己衣櫥里的服裝顏色，選擇和服裝同色系的眼影，不同色系的會看起來會臟髒的。可以去美容院，詢問一下自己適合什麼樣的眼影，化出來會有不同的效果哦!

③腮紅的選擇：

我推薦用粉紅和淺粉色的來搭配，無論穿什麼樣的衣服都會適合，同樣也是根據臉型來塗抹。

④唇彩的選擇：

建議大家多準備幾種不同顏色的唇彩或口紅，可以不同的場合搭配不同的顏色。現在比較流行的透明水亮唇彩和口紅，操作簡單效果也不錯!

聽其它姐妹說普耳茶可以減肥，聽說效果很好呢，我沒有試過，大家可以試試啊!還有，礦泉噴霧裡滴一點橄欖油，用來噴頭髮，發質較硬、乾燥的，噴過後會變柔順，還能防止頭髮被晒傷。橄欖油還可以抹在身上，用手一直抹到腳丫子(它沒有想像中油膩)，抹完之後用熱水沖一陣就好。身邊有好多朋友每天都吃一至二顆維生素E，這樣可以延緩衰老，對皮膚好，不過我還是建議皮膚油的朋友少吃，因為我吃過後皮膚反而更油!看來，也要因人而異!

最後，提醒大家，無論用什麼吃什麼一定要找到適合自己的方法，不要對身體不好哦!有的朋友說不要每天都吃苦瓜，吃多了會暈，可能每個人的體質不同，所以大家可以改吃黃瓜，一周吃3天苦瓜就好，不管怎麼美，身體才是最重要的。

美麗的夏天已來臨，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急了呀

，想要甩掉贅肉的，趕緊做做這些動作吧。不過呢，光靠運動來瘦身的話，不僅效果慢還會非常累，最健康合理快速的瘦身方式當然還是

「7分營養+3分運動+1分習慣」的完美結合啦

。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。

那就趕緊點擊

中間菜單

，讓我們的西子老師1對1幫你輕輕鬆鬆瘦到90斤，整個夏天都是美美噠~