趕緊改掉！這四個習慣會讓你的骨盆越來越歪！

骨盆是我們身體的中心，維持全身以及內髒的平衡，骨盆「正」可以讓全身平衡良好，血流暢通。

而如果我們經常無意識的將全身重量放在身體某一側，就會導致骨盆歪掉。

骨盆一旦歪掉，不僅會影響全身血流通暢，造成水腫肥胖；還會破壞全身平衡，給頸椎腰椎等各個部位造成壓力，是很大的健康隱患。

而我們日常生活中的四個無意識的動作其實就會造成骨盆傾斜，趕緊來看看，快把這些壞習慣改掉吧！

今天小編還會教大家一個調整骨盆的小訣竅，簡單有效，一定要看到最後！！

＊四個日常壞習慣，導致骨盆傾斜＊

1，長時間保持同一個姿勢工作或者看書，用電腦

2，動不動就喜歡盤腿坐著

3，總喜歡用同一邊肩膀背包

4，愛穿高跟鞋，每天不離腳

怎麼樣……是不是都中槍了？

其實這幾個習慣的共同點就是：身體某一側長期不均衡用力。

這裡的「不均衡」不僅指身體的左右側，前後也一樣：比如長期穿高跟鞋就會因為腿部過於用力而導致身體重心前傾，從而給脊柱和骨盆增加壓力，破壞重心平衡。

不過其實要調整骨盆也沒有那麼艱難，只要在日常生活中稍微留意一下，在辦公室就可以輕鬆「正骨」！

最理想的情況是，伏案工作或者保持一個姿勢看電腦30分鐘後，就站起來做一下全身的拉伸：包括四個方向旋轉頭部、旋轉肩部、轉動腳踝、轉動手腕等等，目的只有一個：讓長時間朝一個方向繃緊的肌肉放鬆下來。

如果工作緊張做不到30分鐘一次的話，最多間隔兩個小時一定要站起來活動一下各個關節，讓放鬆也成為自己一個日常習慣

＊圖片來自日網

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