吃豬蹄可以補膠原蛋白？錯，吃了反而會出大事
女人老不老，就看體內的膠原蛋白多不多了，不少女性為了抗衰老而瘋狂的吃豬蹄來補充膠原蛋白，殊不知，這樣並沒有用，反而會出大事！
誤區：吃豬蹄補膠原蛋白
膠原蛋白在怕老的女性中大行其道，民間也很多補充膠原蛋白的偏方，譬如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補充膠原蛋白的好辦法。
01
豬蹄脂肪多於膠原蛋白
事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，並沒有想像的那麼多，只存在於豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那麼一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。
02
豬蹄作用被誇大
吃豬蹄獲取的蛋白質可以分解成幾種氨基酸保存在體內，吃豆腐獲取的蛋白質也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內。
同樣，吃魚蝦獲取的蛋白質也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內。所以，最終合成我們人體「膠原蛋白」的那些氨基酸，就不一定是從「豬蹄」中來的。
03
吃豬蹄能讓皮膚變潤滑
只不過，脂肪對皮膚也有好處，能滋潤潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變滑了倒不是錯覺。不過那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現出來了。
補充膠原蛋白多吃這些食物
深海魚類
研究發現，魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。
魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨，膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。
銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！
橙色蔬菜
胡蘿蔔、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A，能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。
大豆類
豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。
漿果類食物
黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。
紅色蔬菜
西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防晒保護。
深綠色蔬菜
菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。
對於女生來說，保健養生工作一定要做好，而且要做的健康科學，一直迷信於吃豬蹄補充膠原蛋白的人，別再吃了，試試以上介紹的正確食物吧！
長得好看的你，點完Zan再走哦！
※洗臉用米醋還是白醋好？專家偷偷告訴你，讓你滿滿膠原蛋白
※女人年過四十，多吃這幾種食物，滿臉膠原蛋白更顯年輕
※洗臉用米醋還是白醋好？皮膚科專家偷偷告訴你，讓你滿滿膠原蛋白
※5角錢的它特別好，睡前塗一點，祛斑美白肌膚水嫩滿滿膠原蛋白
※女人每天吃點8種食物，養出滿臉膠原蛋白，多少面膜都比不過
TAG:膠原蛋白 |
※吃豬蹄補膠原蛋白？它能帶給你的，除了脂肪就是肥胖！
※吃桃膠美容，可以補膠原蛋白？你可能誤會了……
※女人想要皮膚好，就得多補膠原蛋白，吃這道菜滋補效果就不錯
※你還在吃豬蹄補膠原蛋白嗎？
※為駐顏補膠原蛋白，是否啃豬蹄子就可以？
※這菜好吃又便宜，女人常吃補膠原蛋白，小臉變得滑溜細嫩有光澤，連面膜都可省了！
※補膠原蛋白，人卻胖了！是補過了？
※豬皮別只會做皮凍，學會這種做法，比豬蹄更補膠原蛋白
※這菜好吃又不貴，尤其適合女人吃，每周吃一次補膠原蛋白延緩衰老！
※吃豬皮凍補膠原蛋白？別逗了，這才是補充膠原蛋白的唯一法寶！
※別被「大豬蹄子」騙了啦！真正補膠原蛋白的是這些食物才對
※女人吃豬皮美容，本想補膠原蛋白護膚，結果這些才是吃豬皮的真相
※別上當了！這兩「美容」食物是增肥利器，補膠原蛋白該吃的是它！
※女性吃這些食物能補膠原蛋白？其實有的只會變胖
※海帶這樣做才好吃，降脂補膠原抗衰老，做法太簡單，女人要多吃！
※吃豬蹄補膠原蛋白？不如試試這兩種食物，不僅營養，還不貴！
※25歲女子補膠原蛋白，補出了「三高」！她吃的食物，你可能也吃
※它真的不補膠原蛋白，吃一個頂一頓飯
※秋補這菜要常吃，老人吃了強筋壯骨，女人補膠原不顯老，好吃不貴
※健康｜在各種惡補膠原蛋白之前，先來看看怎麼吃、吃多少、什麼時候吃更有效！