想要更好的身材你就要做這9個比跑步更有效的動作
飲食
05-16
通常HIIT20分鐘的訓練比連續跑一個小時還有效，達到了更優效果並且更高效。計劃分為：1、熱身：前5個動作，每個動作30秒。2、後四組動作各10秒，動作之間不休息，做完一組後休息20秒，循環6次。強度加強可以加長每個動作的時間。
※勵志神劇《摔跤吧！爸爸》，看完的人都去跑步了！
※張鈞甯的跑步新搭檔是「它」 粉絲誇：要紅了！
※寵主說好和哈士奇比賽跑步，然而準備好後剛一撒手，寵主就懵逼了
※38歲女士跑步116斤到102斤，有志者事竟成
※銳步男子跑步鞋半價，舒雅內褲3條84
TAG:跑步 |
您可能感興趣
※你最不想要的這塊肉，身材好的人都會有！
※想要好的身材這幾個瑜伽動作你必須要學會哦！
※是不是很想要男模那樣的身材？這就必須要提到健身！
※要不要這麼瘦，身材也超好
※想要好身材，這些居家動作塑形效果一流！
※能練好這3個動作的人，身材差不了！但你真的會練嗎？
※產後身材走樣了？想要恢復好身材，還需掌握好這幾點
※沒有孫怡的腿，就不要穿這種外套，身材不好更要注意搭配！
※劉濤健身也很美，想要美照片，首先你要保持好身材！這幾個動作沒點真功夫還真做不到！
※男性最追求的身材如何練就？5個動作讓你也能擁有倒三角
※能做這個動作的人，身材都不會差！這個動作是俄式挺身
※為了減肥深蹲要多少下 想要擁有好身材你就要學會這些
※把這幾樣做好，減肥必定成功，好身材就是你的
※只有你想不到的沒有練不出的，好的身材才會更引人注目
※大媽的身材真好，最重要是要有一顆年輕的心
※想要保持好身材除了鍛煉，你還要吃對了碳水！
※想要有無與倫比的身材，先做這裡做起
※要擁有好的身材、這幾個瑜伽動作怎麼可以少呢快戳進來看看吧
※迪麗熱巴的S型身材你也能擁有，這4組瘦身動作再不練就虧了
※好身材也要有好體式，才能更完美的展現