從殺馬特到魔都私教，他深深震撼了我！

和很多人一樣，背後都有一段深深的想雪藏又遮不住的黑歷史。小時候由於純天然放養，10歲的我是這樣的

上學後我這顆純天然蘿蔔頭成了校霸天天欺負嘲笑的對象。
大雄急了也會和胖虎拚命，雖然一直被反秀從未戰勝過，但是一顆嚮往力量的心就是在不斷feed的幾年裡深深埋下種子。

畢業後進了體校加入摔跤隊，為了追求自己想要的力量和體重花了幾年的時間終於把自己吃成了一個有肌肉的胖子，賽前又為了進組達標短期瘋狂減重，非常傷身，結果就是反彈明顯越吃越胖。

2011年學校畢業，因為在學校參加的幾次摔跤比賽成績不夠理想，所以想要找一份工作。學長向我引薦了健身教練，既適合我體校出身的背景，工作環境也不錯，回家旋即和家人商量北上求職健身教練。但是因為家人和親戚認為這是份吃青春飯的工作，又覺得我想做這個工作也只是為了混日子，因此堅決反對我從事這一行業，更不用說給我支付學費和生活費。

說了幾次都不奏效，只有我一個哥哥支持我和我的夢想，在他的支持下我帶著他悄悄借給我的1000塊來到陌生的城市南京找工作賺取我的學費。但是專業局限性加上這麼多年被欺負形成的孤僻個性，求職並不順利，

我頂著著學校里流行的非主流長發到了南京，大晚上去店裡面試結果路上因為造型太流里流氣被協警以為是偷車賊給帶到派出所，特地做了身份核查才讓打電話給家人從淮安趕來把我保釋回家。回家的路上輾轉反側，因為這時我已經把哥哥給的錢全部花完再沒有錢出去闖。

懷著對家人愧疚之餘也不想再在淮安遊手好閒，於是在爸媽的介紹下再次回到了南京投奔姨夫，在他包的裝修隊里做小工。

一開始的時候姨夫給我每月1500的工錢不包食宿，沒有職場經驗的我對姨夫的照顧感恩戴德，沒日沒夜的工作，早上為了省公交車費從工地7公里外的宿舍不吃飯跑到工地然後開始一天的工作，每天兩餐吃泡麵，就為省下每一分錢夠交賽普的定金和學費。

那時候每天工作就是拖排線，做機櫃，改牆面，經常需要清理建築垃圾，但是因為小區的規定建材和建築垃圾不能進電梯，工頭又不允許戴口罩，所以每天需要把建材從1樓扛到18樓，再把垃圾從18樓扛到1樓，下晚工回家照鏡子看到的都是一個烏黑的水泥人，只有眼睛和牙齒見白。

有時候心裡特別絕望，每個月的工錢那麼低，每天吃的也根本沒有辦法稱作是一頓飯，又不能打電話給父母怕他們擔心，所有的委屈和不甘往肚子里咽，一覺睡醒繼續干。

就這樣咬著牙堅持了半年之後，發現自己僅僅攢夠了5000千塊，根本不夠一學期的學費，於是跟姨夫談漲工資。

叔父猶豫了很久答應了，轉身他在我父母面前告我遊手好閒不僅做工偷懶要漲錢，後來跟爸媽打電話後才知道。聽到父母欲言又止，覺得特別內疚和不甘，對姨夫的不認可更加堅定了要習得一技之長靠自己的實力說話不用再看別人眼色活的決心。

後來遇到工隊老闆，在和他聊了我的夢想之後他對我讚許有加，問我想不想到他的手下做業務，不用再在工地里做泥人，我因為自己的夢想婉拒了，但是沒想到被姨夫知道了，加之漲工資的事，他開始處處刁難我，自己有苦沒有地方說，日復一日做著同樣的工作，雖然已經做到最好，還是被指責，鬱悶也只能通過吃泡麵緩解壓抑的情緒，不知不覺體重飆升到了78公斤。

2年之後我終於攢夠了去賽普的學費，在告別讓我既想逃離又給我的夢想打下第一樁奠基的地方，懷著複雜的心情來到了北京，開始了我的健身之路。

最初的一段時間非常痛苦，因為在工地上吃泡麵面目全非的身材，再加上北京的霧霾和乾燥的天氣，最開始的一個月我基本上每晚失眠，早上又上火便秘，根本不用談常規訓練。後來老師調整了訓練方式，加上在工地練出的吃苦耐勞的特性，本著萬事開頭難的心我也就逐漸習慣了北京的生活方式，訓練也步入正軌。

2014年初的時候在認識了我最重要的一任教練也是我非常感恩的啟蒙老師林校長被他tank般的體型震撼之後拜他為師開始系統性訓練。那段時間每天早晨空腹起來做1小時有氧做完有氧吃早飯。下午四點開始做力量訓練，力量訓練時間是90分鐘。配合低碳水高蛋白的飲食，每天按照胸，背，腿，肩，背，手臂的順序，一周六練，休息一天，配合無油低碳水的飲食，3個月後減重到70公斤，體脂控在16%－17%。

2014年6月，學略有所成的少年帶著一顆想家的心來到了家鄉附近天朝三大城市之一——魔都，開始了我在一兆韋德1年半驚險刺激又歡脫的私教生活。
開始的半年時間，我先花了1個月減脂到自己比較滿意的68公斤，再按照一周四練，每次60分鐘，外加2次有氧，搭配無油的飲食將體重成功增肌到了75公斤。

在這裡微微分享一下我的飲食：無油，低碳水，高蛋白，高纖維，少食多餐，訓練前可以適當攝入蛋白，練後補充一根香蕉幫助增肌。平時餓了多吃番茄 黃瓜，補水抗餓又健康。在這期間，我也靠我幡然悔改後塑成的天使臉蛋魔鬼身材加上在賽普習得的健身技巧成功俘獲我的第一位忠實粉絲學員，賺得第一桶金，1月6萬的業績。

之後又陸續認識了很多不錯的會員，很多都成了朋友，每天清晨七點半約翻窗溜進會所晨練，在我遇到困難的時候，他們都能幫助我，至今歷歷在目！對自己的身材比較滿意後陸續在快手上發些訓練技巧和趣事的視頻，開始有志同道合的人關注，從最開始的零星粉絲慢慢累積到8.7萬多，因為夢想再次回到帝都任教後很多學生看到我第一句話：你是不是那個拍快手的啊 天天半裸上身那個 聽到這些搞笑又暖心的評價我的所有努力都沒有白費。

所以，當你努力變成自己想要變成的樣子，身邊圍繞你的人不會再是胖虎和不斷欺壓你的人，而是和你share同一個夢想的哆啦A夢，而且會變得更多。

再說一下健身這麼久的感受。

最近和以前的學員聊天 被問起 如果讓我以後再不舉鐵 什麼感受 ，

大概就是會趕腳 呼吸會停止 地球不再轉了吧。

立刻被吐槽屌絲也有文藝的時候

不過我覺得，當一件比較小眾的事情做出成績，你反而不會覺得自己另類，因為它已然成為你生命的一部分。雖然有部分人認為我練的太嚇人，但家人覺得我比以前精神很多。

當你成功轉型後別人看你的眼光也會不同。一次和學員練完一起去吃飯路過徐匯公園，一個大叔看到我就湊上來 小兄弟 你是搞藝術的，簡直活出了我的人生新境界！所以說，人生就像一盒巧克力，不永遠不知道下一塊是什麼味道，不要被世俗的洪流改變初心，用實力來保護它，就像我留著最喜歡的漫畫人物小辮子，曾經也被抓進警察局喝茶，但是現在完全能用兩個字形容，有范。生活怎麼樣不重要，重要的是，你要選擇哪一種活法？

喜歡健身健美，想從事健身教練工作，不安於現狀，在努力追求自己想要的生活的朋友 ，

我是上官教練，

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