健康養生：7種泡腳養生法

很多女性都會有臉色不好的困擾：面色蒼白、萎黃、無光澤，嚴重影響到了許多MM的心情。除了常見的食療法之外，我們可以通過泡腳來進行美容。不單單限於腳部的美容，還包括全身的美容。

1.醋配方：在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時。功效：用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕、改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。

2.白芍紅花配方：白芍、紅花、香附、党參、白朮、生地、當歸各10克，北沙參15克，茯苓,川芎、廣木香各6克。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘.去演取汁，取一杯內服，餘下藥液與2000毫升開水一起倒人盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天3次，每次熏泡40分鐘，20天為1療程。功效：養血美容，祛面部雀斑。

3.杏仁茶葉方配方：苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。功效：可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

4.大青葉海藻配方：大青葉30克，海藻35克，昆布20克，煮水，先用熱水敷拭面部，再用其泡腳。功效：滋潤皮膚，防止皮膚乾燥。

5.蘆薈金銀花配方：茉莉花5克，金銀花5克，蘆薈5克，煮水泡腳。功效：祛斑、滋潤皮膚，恢復面部光彩，清暑解熱、芳香驅蚊。

6.百合枸杞配方：枸杞5g，百合5g，淮山5g，煮水泡腳。功效：滋潤皮膚、美白，也可加入牛奶，但成本會偏貴。

7.牛奶玫瑰配方：新鮮玫瑰花瓣、牛奶。功效：玫瑰的養顏功效眾所周知，對乾性、敏感性、老化肌膚效果尤其明顯。它能增強肌膚免疫機能，改善肌膚天然保濕系統能力;能增強彈力纖維、膠原纖維活性;舒緩、鎮靜、消炎，逐步調理和收斂微細血管，對微血管擴張造成的臉頰發紅症有一定療效;能有效調節內分泌系統平衡，以內養外淡化斑點，促進分解及代謝黑色素，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚。

還要注意以下方面：(1)要用桶來泡腳,木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。(2)最好在下午4-5點泡腳一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

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