熱的天氣里要想健康胃口好，這八寶一定要備齊！有條件的要常吃

每當進入五月，天氣越來越炎熱了，都不願意出門了，一個字：熱。天氣炎熱久坐必生病，沒了胃口，沒勁兒，熱的天氣里要想健康胃口好，這八寶一定要備齊！這八寶都是健脾、祛暑化濕的好食材。

　　1、爽口黃瓜要常備

　　天氣熱了之後最重要的就是暑濕，暑濕會侵入人體，導致毛孔張開，出汗，出現氣虛，脾胃功能失調、消化不良等癥狀。在這種情況下就應該吃一些涼性蔬菜，黃瓜就是首選，它含水量高，他可以生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。，

　　2、美味鯉魚適當吃

　　這個季節的鯉魚體內的脂肪和營養成分最多，魚肉鮮美，喝鯉魚湯可以針對祛濕開胃、利水消腫並且鯉魚富含有優質蛋白、礦物質及多種維生素，人體比較容易吸收，多數人群適合吃。

　　3、血管清道夫-木耳

　　木耳功效比較多，能夠益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等，有「血管清道夫」的美譽，對於身體的排毒通便，涼血、增加食慾有好的效果。

　4、鴨肉

鴨肉在這個季節是非常建議食用的，市場中現在鴨子的品種不一，有些是激素類的鴨肉，在購買中要注意鑒別。鴨肉對於體質虛弱、食欲不振、發熱、大便乾燥和水腫的的患者有很大幫助。

5、薏米

這裡不多說了，很多文章中都有介紹過，薏仁米的效果很好，清除體內濕毒

6、常喝綠豆粥

　　天氣炎熱，很多人都選用綠豆湯解渴。其實還有更好的作用就是清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等

7、酸梅湯

　　酸梅湯想想就生津啊，它的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。功效主要有生津止渴，收斂肺氣，除煩安神。

　8、西瓜西瓜西瓜

　　 「熱天吃西瓜，不用把葯抓」。西瓜是個好東西，注意糖尿病人要少吃或不吃。

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