四個枕上瑜伽動作：修身燃脂塑形，讓你享「瘦」不停

說到枕頭，想必大家都已非常熟悉，它是我們睡覺的好幫手，有了它我們可以睡的很香。其實枕頭不僅能幫助我們睡眠，而且它還是我們瘦身減肥的好工具。結合當下女孩追捧的瑜伽運動會更好，會讓你的減肥效果事半功倍呦。

動作一：

上半身躺在枕頭上，身體放鬆，深呼吸。雙腿膝蓋分別向兩側彎曲，使大小腿緊挨著，下半身保持不動，雙手手臂自然的放在身體兩邊，手掌撐地，上半身向上起身，使腹部和雙腿之間的夾角為90度，5秒後在躺下。循環此組動作15組，它能很好的鍛煉你的身體肌肉，使你體內的脂肪得到快速的燃燒，從而達到瘦身的明顯效果。

動作二：

將枕頭放在牆面旁邊，身體放鬆，深呼吸。腰部壓著枕頭，雙手手肘撐地，雙腿向上伸直，緊貼牆面，使雙腿與地面之間的夾角為90度，保持下半身不動。上半身躺地面上，雙手手臂向兩側自然伸直，堅持此動作5分鐘。它能夠促進你身體的新陳代謝功能，使你身體肌肉變得緊張，從而達到明顯的瘦身效果。

動作三：

坐在地面上，身體放鬆，深呼吸。雙腿向前伸直，將枕頭放在雙腿的小腿上，保持下半身不動，上半身向前俯身，額頭壓著枕頭，雙手手臂放在枕頭兩側，2秒後上半身起身。循環此組動作20次，它能快速的燃燒你腰腹部的脂肪，使你腰腹部的贅肉越來越少，從而達到完美的瘦身效果。

動作四：

把枕頭放在地面上，身體放鬆，深呼吸。雙腿叉開，坐在枕頭上，使左右腿之間的夾角約160度，保持下半身不動。上半身向前俯身，使上半身緊貼枕頭，頭部扭向右側，雙手手臂向前彎曲，手掌握著枕頭兩側，3秒後換另一方向做相同動作。循環動作15組，它不僅能夠塑造你身體的曲線，還能夠迅速的燃燒你體內的脂肪，從而使你的瘦身效果加倍。

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