炎熱的夏季，孕婦膳食一定要講究

天氣漸漸變熱，一到盛夏，對於一些吃的，孕婦必須更加註意，稍有不慎，就可能病從口入，輕者腹瀉吃壞肚子，重者會影響寶寶的健康成長，盛夏，由於孕婦體內生理變化和胎兒生長發育的需要，孕婦血液循環量會比平常增加，心跳也會隨著加快從而新陳代謝也會旺盛起來，所以夏季的時候，孕婦會比平常人更加感覺炎熱，經常會感覺高溫伴隨著自己，影響食慾，有的孕婦也會相應的出現噁心嘔吐等一系列妊娠反應所以，有的孕婦稍加不注意的必然會影響孕婦和胎兒的健康成長，為了孕婦安全度過夏季，炎熱的天氣，合理的安排營養膳食對於孕婦來說是非常必要的。那麼對孕婦來說，夏季怎麼膳食是比較合理的呢

首先，在炎熱的夏季，孕婦應當多吃一些降溫消暑的蔬菜水果，比如，白菜，黃瓜，西紅柿，蘋果，甜瓜日常的水果蔬菜。

其次，多吃一些豆製品，比如豆腐，豆腐乾，豆漿一類的，豆製品裡面含有30-40%的植物蛋白和人體所必須的氨基酸，這樣對於寶寶的健康成長也是非常有幫助的。

再次，孕婦也可以適量的吃一些雞肉豬肉多喝一些菜湯紫菜湯蘑菇湯一類的蔬菜湯，補充適量的維生素。

總之，在炎熱的夏季，孕婦應該多吃一些蔬菜水果，多喝一些水果果汁方便及時的補充體內因出汗過多而失去的水分。但是最好不要飲用一些可口可樂和咖啡等刺激性的飲料一些冰鎮飲料來進行消暑。

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