節食減肥不如減脂，晚餐吃這6種食物，這個夏天不怕胖！

豆腐——豆腐是非常受歡迎的減肥食物之一，女人常吃豆腐，可以促進身體代謝，保持肌膚的潤澤透亮，有防止便秘，以及加速脂肪的燃燒的功效。

山藥——吃山藥容易使人有飽腹感，進食會減少。而且山藥的營養豐富，熱量卻比較低，當作晚餐多吃也不容易發胖。山藥中富含的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，尤其有益於便秘型的肥胖者。

萵苣——萵苣含有豐富的植物纖維素，可以促進腸壁的蠕動，有促進消化與排便的作用。晚餐吃萵苣，對於治療與緩解便秘，減脂排毒有很大幫助。

木瓜——木瓜中的蛋白酶，有分解脂肪的作用，進而能夠幫助減掉贅肉。經常吃木瓜，有縮小肥大細胞，促進新陳代謝，排出體內多餘脂肪的功效，是減肥的佳品。

胡蘿蔔——胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，葉酸，鈣，以及維生素B1、B2、C、D、E、K等多種營養物質，經常吃胡蘿蔔，不僅可以全面補充營養，而且胡蘿蔔富含纖維，熱量又低，晚餐吃減肥非常棒~

雪梨——雖然雪梨的含糖量略高，但是雪梨的水分也多，而且吃雪梨很容易有飽腹感。乾燥上火，便秘減肥等，都適宜經常食用雪梨，還有滋潤補水的作用。

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