王三喜：中國起碼有五分之一的人喊濕，濕氣過重會導致身體出現什麼問題

濕氣算是很多人的老相好了，不管春夏秋冬時常都會聽到身邊的人說身體濕氣過重。所以濕氣對於大家來說不算陌生了，可以說是心生憎恨但是難以甩離。

其實沒那麼麻煩恐怖，你只需要看完接下去的文章你就能明白濕氣，能有對策應對它了。

濕氣重很大程度源於現在人的作息習慣，穿衣飲食不注意。亂吃油膩，爆冷的一些食物。那樣易導致體內產生濕氣，渾身無力 藍瘦 香菇感覺被掏空。

不用擔心跟著節奏，想要神采奕奕 精神百倍的快快動起來，跟著下面的方法行動起來，GO GO GO.

濕氣自己測試方法如下

晨起時看感覺：每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼，你體內有濕了。

排泄時看大便：1.粘在馬桶壁，沖不掉 2.如廁完多次紙張反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

清潔刷牙洗臉時看舌苔：1.舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒 2.舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱 3.如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

刷牙惡不噁心：有的人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也是體內有濕氣的表現。

小腿肚子發酸發沉：早晨起來小腿肚子發酸發沉，也是體內有濕氣的典型特徵。

那麼下面就是重中之重了，對症下藥，應對濕氣有效的對策。

所謂「千寒易去，一濕難除」。身體一旦被濕氣所困，就會演變成「濕邪」。濕邪和體外的各種邪氣裡應外合，糾纏不清，就容易出現濕疹、多痰、虛胖、水腫等；更厲害的是，濕邪犯病。

還可能誘發組織炎症，甚至和腫瘤有關。

當然你看到這篇文章的話就不用擔心啦，用下面這幾樣東西就可以去除濕氣啦！

1、採用新鮮艾葉煮水泡腳，泡個10-15分鐘可祛濕

艾葉可以市場買，如果買不到可以中藥諮詢一下，取艾葉若干放進鍋里加水煮沸，再盛入腳盆，邊泡邊用毛巾搓洗，促使腳腿部位氣血經絡疏通。

對於用艾草泡腳的並且身體寒濕重的人應當在泡腳的過程中注重食用一些溫性的食物，如生薑紅棗水對於體寒的人就有很大的功效。

但艾葉泡腳也不能過於頻繁，尤其是有高血壓等心腦血管疾病的患者。

2.這方法建議過中醫店先叫老中醫指導在用（隔姜炙）

將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用；夏季用６～８根青艾條（冬天用８～１０根）夾住，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃；將蒸好的薑片貼在後背上；點燃艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動；通常熏３０～４０分鐘；當感到疼痛時可試著離遠一些。

3、生薑敷背

老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以將薑汁墊放在背後及腰部，再放上熱水袋焐。

4、蒲公英水，瀉火除濕

春天《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」

蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

5.穴位貼敷祛濕

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫酵素足貼，可在馬雲那裡搜「王三喜祛濕」。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

講到這裡也許你大致已經知道如何去濕了。

濕容易誘發引起一些病，並不是一時半會形成了，那麼祛除濕邪，除了以上「技巧」外，還必須養成良好的生活習慣。

因此我們平常的飲食上可以做點小改變，多吃利尿的實物，有利於腸胃消化的。還有很重要的一點就是需要多多保持運動，運動可以排汗，不僅達到鍛煉的的目的也可以讓身體更加的健康。

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