養腎就是養命！每天一碗，養血明目補肝腎，人人吃得起……

俗話說「腎氣足，百病除」。腎乃先天之本，無論男女，一旦腎虛就意味著衰老加速、疾病增多，健康自然就受到了嚴重威脅。因此一個腎氣十足的腎臟是我們長壽健康的最基本條件。

補腎的方法五花八門，今天要介紹的是黑色粥養腎。

黑色入腎

中醫裡面有這樣一個理論：與「心肝脾肺腎」相對應的食物顏色分別是紅色、青色、黃色、白色、黑色。由於如今食物的顏色可以通過各種色素改變，因此我們這裡所提到顏色均是指食物天然的顏色。

黑色食物補腎能力有強弱

黑色食物抗衰老、抗氧化的功能強大，再加上黑色入腎，常吃黑色食物自然就能增強我們腎臟的機能。

不過，黑色食物這麼多，其補腎的能力也有強有弱，考慮過綜合因素後，有三種黑色食物是最適合我們日常補腎的，將它們放在一起煮成一鍋「三黑」粥，每天喝一碗，好處多多。

每天一碗，腎氣十足

腎氣是生命的原動力，腎藏先天之精，是人體的生命之源，腎好了，才有好的身體。今天給你推薦兩碗粥：「三黑粥」和「黑豆枸杞粥」，讓你喝了腎氣十足！

三黑粥

具體做法如下

食/材

黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖。另外核桃也可以換成花生米。

做/法

-Step 1-

中午將食材放碗里泡好，到了晚上就可以開始熬粥。

-Step 2-

10分鐘待水變粘稠後，就可以關火，蓋上蓋子繼續燜。

-Step 3-

第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以食用了。

功效：

喝了這個粥，三周後手指甲的小月牙會變多。

我們提供專業艾灸養生連鎖服務

我們的產品囊括艾灸、汗蒸、中醫美容等全產業鏈

我們遍布全國的養生會館

正在火熱運營中

我們渴望更多富有激情的養生愛好者及投資人

加入我們

我們發揚和傳承純正中醫艾灸精髓

誓將熊熊艾火

燃燒至世界和時間的盡頭

我們是中艾堂

微信：zhongaitang2929 微博：@中艾堂

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！