說好的筷子腿呢？教你三招讓你擁有迷人曲線的小腿

多數女生都喜歡穿短裙，露出修長細細的美腿。也有女生喜歡通過跑步減肥，雖然大腿越來越細了，但小腿越來越粗，說好的筷子腿怎麼變成了棍子了呢？在這教你三招快速減掉小腿上的肉，讓你擁有曲線完美的腿型。

方案一：按摩放鬆肌肉

1、取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦。

2、摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。

3、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。

4、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。

方案二：按摩+拉伸運動

每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然後趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳儘快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。

方案三：拍打軟化肌肉

想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以減小腿先從拍打結實的小腿肥肉開始，平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。

以上這三個方法一定要長期堅持。平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。只要有這方面功能的運動都要多做，記得在每次運動完後要按摩腿，避免再次變成肌肉腿。

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