洗澡的時候千萬不能用這兩種方式，專家表示再不重視就晚了！

相信許多人都習慣在早上洗澡時一併完成刷牙、洗臉的動作吧，但很多人都不知道，其實這是非常傷害臉部細嫩肌膚的行為！

洗臉時應該用冷水或是溫水，因為偏熱的水容易造成臉部肌膚脫水。因此建議大家在洗手台里做臉部的清理工作，這樣就能更好地調節水溫，避免用太熱的水洗臉。正確洗臉長時間用熱水洗臉其實是對皮膚非常不好的，如果洗完臉之後，發現肌膚總是會出現一塊一塊的紅斑，那就表示你是時候在洗臉前先調節水的溫度了。

臉洗乾淨之後就能夠清潔身體了。但洗澡時也有幾點需要注意：

洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量分發不出來，浴後感覺四肢無力。沐浴時間最好控制在20分鐘以內。

台灣高雄大學聯合美國與加拿大科學家聯合研究發現，自來水產生的氯仿是新形態生態殺手，更危害人體。自來水中加氯氣是很好的殺菌消毒方式，但伴隨產生的氯仿卻是致癌物。在密閉空間中洗澡愈久，經由呼吸和皮膚吸入的氯仿量愈多，研究稱每百萬人會有12人因此致癌！

自來水中的消毒物質經加溫後揮發，吸入人體會致癌。調查顯示，洗澡時間如果超過13分鐘就有危險：熱水不停地往身上沖，水中的致癌物質經過加熱後揮發，經由呼吸道大量進入人體。在密閉空間洗澡超過13分鐘，人體吸入的致癌物質就越多，洗得越久致癌的可能性就越高。因此洗澡時盡量保持室內空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡洗出癌症的風險！

當然，臨床上三氯甲烷中毒的患者多是長期在有高濃度三氯甲烷的工作環境中吸入大量的三氯甲烷導致，絕少洗澡水中毒。使用氯消毒的飲水中也確實存在著微量的三氯甲烷，經過高溫也確實會揮發。「洗澡時間太長致癌」從理論上可能，不過自來水中的三氯甲烷含量有國標限制，因此自來水中有害物質含量很少，對人體幾乎沒有什麼實際影響。

還有許多「處女座」有潔癖，感覺洗澡時身上的「泥」怎麼洗都洗不完。於是一直搓、用力搓，皮膚通紅還在搓，試圖把這些「泥」給搓盡。

這就是第二條洗澡致癌的「途徑」。洗澡本身會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚乾燥，從而導致皮炎。而用力的搓洗會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎症日積月累下的產物就是——皮膚癌。不過，這種情況同樣很少出現，尤其是亞洲人種。

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