養生並不複雜，首先你要隨時有溫水

「我感冒了」

「多喝開水。。」

現在，叫別人喝開水被當做段子被人調侃著，這起源於不善言辭的男生不懂如何關心生病的女生而「憋」出的一句話。

其實，最早將這句話掛在嘴邊的是醫生。

所以「多喝開水」，真的是有用的！

大多數人都是等到口渴了才想到喝水，其實口渴已經是你身體開始缺水的表現了，僅在缺水時喝水也是遠遠不夠的！身體的水可以幫助你排除毒素，雜質，沒水幫你清洗這些毒素，不是都憋身體里了？

常常喝溫水到底有哪些保健作用？一起來看看：

其一：解酒效果佳

讓喝醉酒的人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，並且補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

其二：溫開水刷牙保護牙齦

醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

其三：早起一杯，早餐好吸收

早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得「乾乾淨淨」，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定要記得喝1-2杯（200-400毫升）溫開水。

其四：噎住了，趕緊喝點溫開水

溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的「特異功能」。

其五：保「胃」秘訣 晨起最好喝溫開水

晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽，如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

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水被煮開後，氯氣等有害物質揮發了，從而能保證人體必需的營養物質沒有被損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，不會刺激腸胃。但是出門在外，怎麼燒開水？保溫杯讓你把這「生命之源」隨身攜帶！

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