強身健體 男人常吃紅棗可以補腎！

在日常生活中，由於工作的重壓、生活環境的惡化，導致許多男性出現了腎虛、性慾不強的現象，而這也是影響夫妻間性生活不和諧的重要因素，現在男人的生活和工作壓力大，男人要是被別人說腎不好是一件很傷自尊的事情，因為腎臟功能關係重大，所以男人應當重視補腎，腎虛的危害很大，所以生活中要了解保護腎臟的方法，尤其是男性朋友出現腎虛現象是更要引起重視，那麼吃什麼可以補腎呢？

中醫認為紅棗能補氣血、養五臟，氣血不足的男性常吃紅棗確實可以激發性慾、提高性功能，達到「壯陽」的效果。

紅棗的表皮堅韌，不易消化，多食會引起腹脹、便秘；紅棗含糖量較高，吃多了可能傷害牙齒，所以中老年男性每天吃10顆紅棗即可。

專家介紹說，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。

此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。

紅棗補養身體、滋潤氣血、「壯陽」的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

男性性慾低，紅棗來幫忙;想要健康吃紅棗，男士朋友們在日常生活中還可以用紅棗泡水喝，同時可以放進去一些枸杞與冰糖，喝了之後不但可以提升性慾，更是能夠明目、補腎。不過，經常上火的男人可不適合這種飲品。

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