少喝飲料，多喝茶！

每天都會發生一些開心的事情

蹭茶成功 買到好茶

被誇變漂亮了

點擊播放 GIF/60K

當然每天也會發生一些難過的事

蹭茶失敗 買茶被坑了

被說長吃藕（丑）了

但也總有一些人、一些事

讓你覺得相遇一場

是命中注定的悲劇

例如那個好久未見的哥們 一見面就說

啊 你怎麼長胖了！

「喝茶不是說能減肥嗎？」，

本能的回一句：是。

那你還長胖了啊

（額，還能不能繼續好好聊天）

話說入茶行多年，遇到過無數多的人問過我：

礙於近日的刺激，我決定要告訴你們喝茶能不能減肥的真相！

點擊播放 GIF/9K

當

然

能

啊

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。特別是福鼎白茶哦~

茶葉含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等複雜成分，這些成分能夠刺激胃酸分泌，促進胃動力。胃酸分泌增加和胃腸蠕動加快有助食物消化。

這就是為什麼喝茶喝多了會餓，而喝水喝多了就只想去上洗手間的區別了。（當然，茶喝多了也會上廁所）

那為什麼有些人失敗了呢？例如大白你。

先來說說肥胖的問題哈。

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。

點擊播放 GIF/108K

就是說，我們的肥胖是吃進去的食物在肚子里日益增長同機體代謝的緩慢速度之間的矛盾。

再簡單的說，你吃多了，你運動量不夠。像大白這種懶的運動又吃得多的人不胖才怪啊。

點擊播放 GIF/52K

如何解決這種矛盾？

要解決這個矛盾，理論上很簡單啊，少吃，減少食物的攝入；多運動，促進機體代謝，消耗身體多餘脂肪。

1.運動減肥 科學減肥

減肥的方法有很多哈，但是要用健康綠色的方式去減肥，那就是運動了。運動也要循循漸進不可莽撞啊，

（說什麼今日就跑5K，明日要游泳2千米，會嚇死寶寶的。）

先了解一下自己的一些體成分數值：基礎代謝率、BMI、體脂肪率、肌肉量、體水分率。（這些數據體檢都容易拿到，有一些健身房都會提供免費測試。）

然後根據這些數值計算一下自己每日的運動量，日均攝入量，根據每一種運動的消耗熱量來安排自己的一周運動計劃。

千萬不要嫌麻煩，胖的原因之一就是懶。

2.減少進食 科學減肥

說的是減少進食，不是說不吃不喝啊。別那麼傻，食物是世間最美好的。

有了自己的體成分數值，日均攝入量就容易了。根據攝入量去安排自己的菜譜，還是容易做到想吃什麼就吃什麼啦。

3.減少喝其他飲料，建議改喝茶

一杯700毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，相當於1碗飯還多一點的熱量，50公斤的人要連續上樓梯60分鐘，；然後一些瓶裝飲料，熱量分分鐘上百大卡；說喝咖啡吧，除非你愛喝不加糖的。

嗯，我是想說，少喝飲料，改口喝茶。那減肥的事情也就靠譜多啦。特別是春季易長膘，家裡的美食你頂住誘惑嗎？記得備茶回家哈。

減肥的根本辦法就是 科學飲食，勤加鍛煉。對於胖子來說，減肥是一生的事業，不分年齡， 不分四季，並且要貫徹終生。

我們致力於保護作者版權,部分作品來自互聯網.無法核實真實出處,如涉及侵權,請直接聯繫小編刪除.謝謝!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！